中野といろは。遅刻ごめんなさい・・ 先週の目標出力はソリアなら普通に出せるようになったので、今度は同じ出力を下りレストで出すことを目標に5本。 2,3,4本目は下回ってしまったが、5本の平均ではクリアできた。 五本目終わったあとの頂上でぶっ倒れるく…

初めて書き込ませていただきます。以後よろしくお願いします。せっかくなのでだいぶさかのぼって 先週の日曜日：修善寺でバンク練初めてのバンク。スタ250を何本もと、ハロン2本。 ずっと怖かった。監督、福田ありがとうございました。土曜日：自転車を直し…

チャレンジ DNF 30位以内を目標に走ったが、2周目はいった直後の下りで落車して気持ちが切れて、中途半端な気持ちのまま走って６周でアウト。 何書いても言い訳がましくなって見苦しいだけなので、細かいところは割愛。 ただ、今回の落車は完全にじぶんのせ…

チャレンジロードDNF一周目の最初からやけにきつくて、前の方いっとかないとどうしようもなくなるとは分かっていても、下りでは前へ行けるものの登りではポジションキープが精一杯。最後の登りで中切れ埋めるのに出し切ってしまって、二周目で千切れ、一瞬大…

ソリア、スプリント＠幕張。スプリントまだしっくり来ないからまだまだ練習が必要。

TRS第一戦 千トラ1'13.586 競技中はあまり冷静でいられず、一周目しっかり上げられた気もしなかったのでコレ追い込めてないかも…とか思ってたが、スタも遅くはなかったし、終わった後足もしっかり痛くなって立つ度目眩してたので出し切れていたらしい。たれ…

チャレンジロード：完走しただけ 前々日くらいから、調整してアップの際も足が結構回るかな？と思っていたが・・・ 2,3分くらい前から並び始める都ロードと違い、皆20分くらいまえから並びはじめたため最後尾あたりからスタート。下りをうまく使って秀峰亭の…

久しぶりの手賀沼でTT3本。ローディー多過ぎワロタｗ今までどこにいたんだよ...飯山に備えてスプリントの練習も始めよう。スプリントは定期的にやらないとなんかしっくり来なくなる気がする。

日曜日 社会人対抗9.5周dnf。4周目に入る直前で千切れて、北野さん、林など含むグルペットで回す。8周目はいったところで一瞬気持ちが切れて遅れてしまっておしまい。 パワーも上がってきているし多少は対応できるかと思ったが、まだ全く力が足りないことを…

水曜と同じ練習。今度は5本でクリア。 頑張ればあと2本くらいできそうだったが、明日があるからやめといた。

うぐいすラインTT1本の後、鶴舞周回TT2本。きつかった

昨日：電車が遅れ、3年初回の授業に遅刻するのを阻止すべく走った結果（結局遅刻した）足がいろいろ筋肉痛になり・・・ 今日：本郷往復＋家でローラーメディオ。最近ペダリングが実走に最適化されてきたせいか、ローラーでうまく踏めない。一応出力は出てい…

ソリア＠幕張。往路は頑張っても３８ｋｍだが復路は５８ｋｍとかでてくる。風強いのは嫌だ。

日:社会人対抗ロードレースクラスB 四周目最初の登りからペースが上がり、集団からちぎれてからは一人旅。途中抜かしてくるAクラスの人について行こうとしたりを繰り返しつつ完走。それだけ、と言う感じ。監督のおっしゃる通り、これではまだレースではない…

ローラーフルセット。 今までより一段階目標出力高くして合間のレストも短くした。 スムーズで効率のいいペダリングを意識してみたが、逆に脚が疲れるし出力が下がったからすぐやめてしまった。もうちょい試してみるべきだったかな？ 全体的に、死ぬほどきつ…

また草部のように日記をためてしまった・・・日曜日：社会人対抗Ｂ 大雨の中の楽しいレース。一周目の登りは割とゆったりとしたペースだったので練習として飛び出していった選手について行ったりしてみる。だが一周目の最後の登りでダンシングに移ったときに…

新歓活動前にいろは坂。ソリア練。5本セットを結構な高強度でこなした後に、ちょっと物足りなかったのでシッティング中心で１本と林の目標出力達成のためのアシスト一本プラス。シッティング中に膝で踏まないように意識しながらやってみたが、どうしても出力…

道中はソリアチョイ下をひたすら繰り返す。車の流れいいところはアホみたいにスピードでる。千葉国際cc周回タイムトライアル2本。１０ｋｍの間信号ゼロ、舗装超良好、車少ない、道幅十分、家から1時間ちょいという場所って冷静に考えて超貴重だ。

浦、谷さんといろはソリア練 ５本、目標出力で登ることを絶対目標にしたが、4本目に目標出力をクリアできなかったので、5本目終了後もう1本追加。良い感じの出力だせたので今日はここで終了。 昨日書いた通り、1段階上の追い込みを意識してできたが、それで…

3/30 社会人対抗ロード クラスA DNF 先日の雨中大垂水練のおかげで防寒対策は抜かり無くできた。 だが3周目の秀峰亭でちぎれ、グルペットでまわしたがあと1周ってとこで赤旗。 データをみたら、まあ普段のいろはインターバルで出してる値と同じくらいだった…

社会人対抗。大雨でテンション低い＋直りきらない喉の痛みであまり良い予感はしなかったが・・・ 最近シッティングのときだけでなくダンシングの時にも尻の筋肉を中心に使うようにしていたおかげか、はじめ3周くらいまでは高負荷がかかってもあまりきつく感…