昨日は170km。ペースそこそこ。 今日はさかなでタンパク摂取。 明日から合同合宿らしい。生きて帰りたい…。

春合宿８日目 休養日。午前いっぱい寝る。お昼は豪華に海鮮丼どーん！！午後は自転車整備。リフレッシュできました。明日からは合同合宿。張り切って行きたいと思います。

春合宿７日目 順天合宿終わりました。雨で実走の機会が少なかったのは残念ですが、刺激のあるよい練習となりました。順天、早稲田のみなさんありがとうございました。また一緒に練習しましょう！ 今日は天気は曇りで寒かったですが、朝から走れて気持ちよか…

3/5 合宿所に到着。 みんなで体幹の筋トレ（中級編）を行う。 順天、早稲田とメニューの確認。3/6 合宿初日の朝はあいにくの雨。かなりの嵐だった。 天気予報によると午後は奇跡の天気回復があるとの事だったので午前中はみんなでローラー。メディオ一本のみ…

ショート55km。 まあアタック合戦でちと負荷がかかったくらいと思ってたが2分パワーを大幅更新してたり(ゼロ点の影響は大いにあり)3分もピークに近い値が出てたりと意外にも質がよかった。 佐々木君に言われたように、自分が辛いときは周りのみんなも必ず辛…

春合宿６日目 今日も午前雨。３時から走り出して55kmほど山のほうへ。たんたんと走る。途中スプリントを入れて。帰りの上りもアタックをかけて積極的に。２着。1分と２分と３分のピークパワーを更新です！！

春合宿５日目 朝からずっと雨なので今日は休養日。なので午前はみんなで体幹筋トレ。それからちょっと寝る。この合宿は自由時間ほとんど寝てる気が。。。午後は筋トレとローラー１時間。ソリアがここ最近で一番の値がでました！応援あると頑張れます。今回も…

雨につき全体ローラー練。 人のを見てると刺激になってよい。 僕はメディオで踏みすぎ、ソリアで回しすぎのようだ。

5日・・・順天合宿に自走入りのはずが、雨のため車で鴨川へ。体幹トレーニング中級編。6日・・・順天合宿2日目。午前は雨のためローラーメディオ。午後は海岸沿いを113km。後半にちぎり合いになったが、生き残ることだけ考えたらなんか割と残ってしまった。…

みんながやった筋トレさぼったので、お風呂後攻めのローラー。加圧でSFR4minとソリア2min

今日は雨があがった11時からミドルくらいの走り。 復路で一時先頭メディオをしてみる。 後発グループがアタック合戦で抜いてきたのでこちらも加わることに。 残り10kmでこちらも行こうと思ったが、まだ30kmもあるときに再びかけられて気持ちが折れる。抜け出…

春合宿４日目 朝は雨だったので遅めのスタート。フラワーラインで館山手前まで。往復120km。往路はゆったり。復路は途中からアタック合戦になる。自分からはかけなかったが何度もかかりきれてしまった。気持ちが折れた。

谷と自走で鴨川まで。145km パソコンを含む荷物6kgほどを背負いっぱなし。最後の長い登りは谷に先頭を代わるとちぎられそうだったので(笑)ずっと僕がひいた。ただ向こうもいっぱいいっぱいだったらしい。 R14-R357-R16-R127のラインはスピードがとても出やす…

春合宿３日目 フラワーラインと小周回、大周回。久々の200km越えはきつかった。この合宿で距離耐性をもっとつけないと。明日はちゃんと花粉症対策せねば。

日曜 菖蒲町クリテリウム3月ラウンド クラス3B 1位 33 point 優勝 今回が今年度最後の昇格のチャンス、体調、整備等気合を入れて臨んだ。先週はローラー中心のメニューをこなしたが調子も上がってきているようだったのでそんなに心配はしていなかった。だが…

ローラー。弱っている。筋トレ中も乗るべきだったな。 合宿で戻してさらにステップアップしよう。

埼玉3月ラウンド。完走くらいはしないといけないと思ったが、ひよりすぎて下ろされる。なんの収穫もなかった。神宮で掴んだかすかな手ごたえは何だったのか。 最近筋トレばかりで自転車にまたがること自体先週の日曜以来といってもなあ。周りの圧力にビビり…

埼玉菖蒲町クリテリウム3月ラウンド・クラス1+2 DNF まずスタートで後ろのほうになってしまう。当然立ち上がりがきつい。しかしバックストレートでポジションを上げる立教森田にうまくついてポジションをあげ、1回目のスプリントは絡めはしないが離されずに…

オープン戦 菖蒲町クリテリウム３月ラウンド クラス1+2 優勝しました。試合前の心づもりとしては、メンバーを考えると十分に勝算はあるのでしっかり力を出し切ろうというところ。一人逃げもできればしようと考えていた。しかしいざ試合が始まると第2スプリン…

菖蒲町クリテ クラス1+2 3周DNF スタート位置がそんなによくなかったのでポジション上げに集中、バックストレートで少し前に出られたけど（前から10人目くらいか）最終コーナーを抜けたあたりで先頭との差がかなりあった。スプリントで少し離され、ゆるんだ…

24日：ロング練行こうとするも膝痛かったのと体調よくなかったので引き返す。 25日：ローラー軽め しばし旅行へ。 28日：ローラーメディオ、ソリア 29日：ローラーソリア 1日：ロング練の予定でとりあえず大垂水に向かったが、雪かきに阻まれ引き返す。僕は…

火,木,金,土ローラー水曜は5コマ試験、試験後直行バイトで疲れ果ててさぼってしまった。

今週は引っ越しに時間をとられてローラーのみに。 今日：調整に軽めソリア。

荒川にて調整程度のソリア数本、スプリント。いまいち。 69km

追いコンのアルコールがある程度抜けるまで待ってからローラー。夕方から。 メディオ。まあやはり出力はそこまで出ない。本数やった。

固定。メディオの調子が割と良し。

メディオとソリア。 どうでもいいことですが、荒牧さんのあとに日記を書くと、次の人のために改行してくださっているのでほっこりします。

昨日の追いコンのダメージが若干あり、結局ローラーで流し20km。 日曜の埼玉はオープン戦だし、明日はそこそこ乗ろう。

速筋破壊活動。 レッグプレス、腹筋、パワマ30秒のみ。 レッグプレスの方がスクワットより安全に鍛えられるのではないか。

寝坊。しかし今日実走しないのはまずいと思い町田街道経由で大垂水へ向かいあわよくば皆に合流しようと画策する。 すると大垂水直前で正面から荒牧さんと都倉が向かってくるではないか。そのまま合流し、大垂水へは行かず橋本へ。諸事情により自分はそのまま…