UTokyo bicycle racing team

2012-03-01から1ヶ月間の記事一覧

いろは坂。両セット共初めの2本は重めを踏んでごまかすも、本数重ねることに反復耐性の無さを大公開。疲労感で追い込むことさえできなかった。

いろは5本ノーレストを2セット、裏連光寺SFR2本、表でインナースプリント2本 今日は遅れてすみませんでした。 ケイデンスは90くらいで踏んで上ることを意識して。1セット目は良く追い込めた。no rest → no life. 2セット目は追い込めきれなかった。…

今日はメディオとスプリント。 ここ1カ月ソリアばかりだったので実走でもメディオの力は落ちていた。ただひどいとこまでは落ちてないと思う。 明日は雨なので一日バスで京都観光しましょうかね。

いろは坂ノーレスト(下りで実質2分レスト?)で5本×2。 1セット目は最近絶好調の都倉に引っ張られて前回よりいい値がでた。2セット目はたまたま居合わせた駒沢の伊奈君尾崎君も加わり6人に。2セット目はいまいち追い込めなかった。ひたすらペース走なので誰…

おととい昨日と合宿の疲れがたまっていたのでオフに。 今日 荒川、ベース練 河口へ向かって。2往復70㎞。メディオがいい値が出た。

合宿から帰還後しばし体調を崩してた。 今日:ローラー。さら足であることを活かし10分TT。そののちソリア。 あまり何も考えずに午前にバイトをちょいちょい入れた僕は愚かです。

昨日と同メニュー。 前回よりは踏めたかなと。

荒牧さん、相模川も混んでましたよ(笑) ということでメディオ未遂。刺激入れ程度のソリアを何本か。

鳥居と大垂水。昨日の疲れと明日のことを考えて軽目に3本・・・のはずが、思った以上に踏めない。また落ち葉の掃除をやっていて表裏共に2箇所の交互通行区間があったので、大垂水反復をあきらめ相模湖から橋本まで先頭メディオ下で回すことにする。結構車が…

いろは坂ノーレスト5本×2セット。日曜からの疲れがたまってあまりトルクをかけられなかった。肉体的にはもちろん精神的にも辛い練習だ。

昨日:荒川でメディオ系。 今日:午前は頭が重くDNS。午後に相模川でメディオ、のち小倉橋を渡った直後の坂で反復ソリア。昨日今日と明らかにメディオの成長は感じられるが、ソリアとなるとそうもいかない(泣) あー合宿以来疲労感が全然抜けないよー。

修善寺対策のいろは坂ノーレスト5本×2。 目標ワットを半分ほどきってしまった。木曜にもやるので達成できるようがんばろう。しかし体に悪い。終わったあと倒れ込みました。シーズンインが近づくにつれこういう練習が増えていくが、想像しただけで死にたくな…

寄生虫の水田です。 みんながいろはに勤しんでるときに、僕は京大近くの短い坂をノーレスト5本2セット。いろはに比べたら壁です。 もう少しトルクで登れなければいけません。

帰省中の安井です。 京都合宿参加メンバーはおなじみ、京大桂キャパスの坂。 アップ1本 ペースで登るのを2本(zero rest)した後TT1本(しっかり休憩後)のセットを二セット 勾配のあるとこだけ踏むやつ1本 SFR 5本 やっぱ身体動かしてないと生活のリズムが狂い…

鳥居と荒川練。一往復流してから二往復メディオ下でローテ回して最後に一往復ITT。北風が非常に強くて20km/h巡航しかできないところもあった。そのかわり追い風のときはスイスイ進むけども。向かい風を走るとき気づかないうちにゴリゴリ踏んじゃって消耗が早…

同じく東京都記録会@ベロドローム。 セントラ(51*15):1秒縮まるジンクスはついに途絶え、逆に1秒マイナスの1'16"45になってしまった。ベロドロームでは、走行中は俺速えぇという感覚に酔えるのだが、1周250だとトップスピードにいくまでに十分な距離がとれな…

金曜 鴨川から東京まで自走。160㎞平坦。春合宿のおかげで持久力付きました。天気も良く気持ちよく走れた。今日 東京都記録会@ベロドローム 調子いいので1㎞基準きれるかなと淡い期待していたが、250バンクは思ったように走れなかった。1'18"03.まず…

東京都記録会、1kmTT 1'14"65 200mTT 12"57。 初のベロドロームで緊張した。とにかくセントラのB基準を切れてよかった。ハロンは微妙に切れなかったがタイムは上がってるので次に繋げたいと思う。ベロドロームはカントがきつくてGのかかりかたが未体験のもの…

東京都記録会。初のベロドローム。怖い・・・。 結果は1kmTT 1’15”04。基準が切れず完全に集中力が切れスクラッチはDNF。つきミス連発で周りにも迷惑をかけた。 今日のレースのあと数時間考えたがやっと吹っ切れた。ピストはやめてロードに専念しようと思う…

昨日帰還。アクアラインを運転させていただいた。荒牧さんありがとうございました。 今日はワイヤーをとっかえ、ローラーしてみた。まだ疲労たまってるのかいっぱいいっぱい。 合同合宿時ただ調子が悪かっただけならまだ救われるけど・・・。

3/13 合同合宿一日目。 グループ1の合計10人で走る。脚がそろっていていいペース。 午前に国体コース3周半、午後に一周半。午前の前半は脚がめちゃくちゃ固まっていてとてもキツイ。朝からちゃんとスポドリ飲まないとダメだな。 午前は最後の登りで立教渡辺…

ネット環境の悪さにかまけて更新を怠ってしまい申し訳ないです。とりあえず記憶の鮮明な合同合宿から。構成員の大部分がクラス2で、山形村上位のクライマーや神宮・埼玉完走レベルの選手もいる12、3人のグループ2で走らせて頂きました。グループメニューの…

今日は午前に大周回2周ペース走→1周レース走。午後に小周回1周ペース走→1.3周レース走。 例によってのっけからきついペースだった。一昨日した腰の痛みはしなくなったが、きつい。午前はレース走でしょっぱなから小西さんが坂でペースを上げて、僕と東海の松…

14日・・・合同合宿3日目。グループ2でフラワーラインからの小周回2周。最後はレース。154km15日・・・合同合宿4日目。グループ2で午前大周回3周、午後小周回2周。両方最後はレース。170kmレース走は反省点しかない。皆がよく動いてくれているのに、自分は何…

春合宿11日目 午前大周回3周、午後小周回2周。午前は3周目気分悪くてレースは参加せず一人でながす。午後からまた合流。レース走はアタックに反応することを意識した。さすがに最後までもたなかった。鳥居が後半アタックをかけたのでついていくも、まだ…

春合宿10日目 フラワーライン→小周回2周 レース走は最初の坂でアタックをかける。同時に立教のニューフェース高木くんもかけて、一緒に逃げようとするも小清水くんが抜けて下りは二人でおう。その後5人くらいで逃げようとするもさすがに序盤なので逃がし…

今日は昨日に増して弱かった。安井さんごめんなさい。 今日のような登りのきついコースではむやみに逃げようとしない方がよかったですね。しかしアタックニ発目なんかで沈むのは論外。 明日はまともに走れてたいが…。

合同合宿が始まってしまった。 午前に大周回3.5周をハイペース走。残り半周での登りで一気に上げられ即ちぎれ。きついときに隊列を乱してすみませんでした。 午後のレース走は自分が弱いながらも安井さんを勝たすために動くことに。とりあえず僕がかけたアタ…

10日・・・順天合宿6日目。午前は雨のため体幹トレーニング。3時から東大だけで国体コースを1周して、帰り道にもがいて3分のピークパワーを出した。56km。 11日・・・順天合宿7日目。朝に順天堂、早稲田の皆さんとお別れの挨拶をして、東大だけで181km走った…

春合宿9日目 今日から合同合宿。午前は周回3周とレース走半周。レース走はしょっぱなからアタックする。筑波の児玉君と回すも信号に引っ掛かったこともありすぐに吸収される。その後も東大中心にアタックがかかりついて行く。中盤の短い坂で自分ももう一度…