みんながやった筋トレさぼったので、お風呂後攻めのローラー。加圧でSFR4minとソリア2min

今日は雨があがった11時からミドルくらいの走り。 復路で一時先頭メディオをしてみる。 後発グループがアタック合戦で抜いてきたのでこちらも加わることに。 残り10kmでこちらも行こうと思ったが、まだ30kmもあるときに再びかけられて気持ちが折れる。抜け出…

春合宿４日目 朝は雨だったので遅めのスタート。フラワーラインで館山手前まで。往復120km。往路はゆったり。復路は途中からアタック合戦になる。自分からはかけなかったが何度もかかりきれてしまった。気持ちが折れた。