昨日 菖蒲町クリテ クラス3B DNF 今回はなめすぎてました。反省です。風の吹く菖蒲町は初めてでした。パワー勝負になる。スタート位置からしてダメだった。後ろから前に出るのにいつも以上に足を使い、横風区間で消耗、最後のスプリントで離されるの繰り返し…

菖蒲町クリテ１月Aラウンド、クラス1+2、DNF。 前回体調不良の中完走したので、今回は中盤ポイントをとることを目標に出走した。風が強いので、特にバックストレートの横風には気をつけようと思っていた。出走後前をとり、4,5番手ぐらいでバックストレートに…

菖蒲第二ラウンド。埼玉通算6戦目にして初の風あり。 スタート前に監督に集団でのコーナーリングについての軽いレクをいただく。今までは前方につくことを意識しすぎていたので過減速してたが、今回はコーナーで前の選手を抜かすつもりで最低でも前選手の後…

菖蒲町クリテリウム1月ラウンドクラス1+2、優勝しました！年末年始でもほぼ毎日ローラーに乗ったかいがあったというもの。本当に嬉しい。 前日は前々から興味のあったブリーズライト（鼻腔拡張テープ）を仕入れたり、軽く流してストレッチしたり、キッチリ自…

今年に入ってからもローラーの鬼。(2,3,5,6日メニュー,7日は調整) メニュー完遂できることが多くなり、成長も実感できています。

上京。体力的にきつかったが、調整程度に乗る。

引越しでネットがなかったり、つながった次の日には帰省をしたりとしたためパソコンを使えず書くのをさぼっていました。すみません。 12月下旬は引越しのせいで時間がなくあまり外では乗れず…。帰省時にはローラー輸送してローラー練が中心でした。31日実走…

数日間金沢に行ってました。 今日ローラー、メディオ。

固定。開始前56.4kg。痩せっぽち。300W-3minの後は形にならず。400W-1minとかも交えてみたが、なんとなく12月の埼玉クリテ前後に比べ良い感じ。最近はアップから高回転もがきを数本入れており、ソリアはケイデンス高めでイケる。逆に言うと踏めない。。。

朝ローラー。気持ち悪くなって途中棄権。 今日から主将合宿です。東大の運動会の長方が一同に検見川に会します。

あけましておめでとうございます。 今日はローラー。休暇で激太りしたと思ったが、開始前56.5kg。まだ本数こなせず。ついに海外通販で冬用靴下やシューズカバーをゲットし、準備万端。(←形から入るタイプ)

昨日:風邪気味。臨時休養。 今日:東京帰還前にコーナー少々。直角を中心に。

国道3号ルートで久留米。高良山に登り、高良大社にお参りした。境内まで自転車持って階段のぼる際には奇異の眼差しを向けられた。ついでに母校の新校舎を見に行った。微妙。 75km

凍えそうになりながら牛頸ダム。 ソリア3本 3分が 371W 324W 312W SFR2本 レストで身体冷える。3分371Wはなかなかいい。ローラーでもいい出力がでるといいな。

筋トレ＠近所のジム。正月休みで暇人が集ったためか、混雑していた。なぜか過疎っていたダンベルエリアで、ダンベル達と戯れる。今日は上半身メインで、背胸肩腕→スクワット→レッグカール→腹筋背筋。

実走メディオ。 その後ショッピングのちにローラーソリアを試みるも諸事情でできず。不運。

今日は立教の小西さんにご一緒させていただく。110キロくらいか。双海〜長浜までの平地は、自分はたまに牽く程度の割合でローテ。向かい風+小雨の中も小西さんと一緒ならたのしい(笑)。長浜〜大洲の緩い上りはローテで。大洲〜内子は小西さん全牽き。内子す…

メディオ１０分→７分でDNF、妥協してしまいした。ジムが空いてなかった（涙）ので、自重筋トレ＋体幹。

明けましておめでとうございます。 初乗りが遅くなってしまった。相変わらず牛頸ダム。 ソリア1本目に突っ込んだら3min 364Wが出た！そして初乗りにして初ゲロをかます。その影響か、レスト多めにもかかわらず2本目は中盤までももたずに失速したので、SFRを3…

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 天気よかったので用事すまして夕方に走り初め。石手川ダム往復30?ちょっと。ダムまではメディオペース、ダムからは往復8?SFR。 先日の練習ではMax更新してて1159Wでてました。 明日は距離乗り…

あけましておめでとうございます。 道路の雪が溶けてきたので久々の実走、60kmくらいか。途中でメディオとソリアを１本ずつ。 やはり実走は楽しい。

2012年。初投稿させて頂きます。 ３０日：メディオ１５分＋体幹。 ３１日：千葉の祖父母宅へ。美味しい海の幸を満喫してきました。 １日：砂浜ダッシュwith犬。体幹。 ２日：東京に帰ってきました。メディオ１０分＋体幹。 2012年。落車・怪我・病気とは無縁…

昨日:大みそかのリベンジ。目標出力は6分半まで。その後にスプリント少々。 今日:もはやベース系するのに定番となってる場所(実家から5分がスタート地点で恵まれてます)でソリア反復。途中からさぶくなってラストはただの根性練ぽく。