■

昨日:大みそかのリベンジ。目標出力は6分半まで。その後にスプリント少々。
今日:もはやベース系するのに定番となってる場所(実家から5分がスタート地点で恵まれてます)でソリア反復。途中からさぶくなってラストはただの根性練ぽく。