総務会のため本郷往復30ｋｍくらい。 月曜は必修ないが、試しに興味あるのを受けてみることに。2限で2つおもしろそうな授業が。反応化学は・・・やめとこうかな・・・。

ローラー10分を2本と2分を2本。 今日は新歓の手伝いに行くことができなくて申し訳ありませんでした。

神奈川県ピスト＠平塚競輪場 ハロン、セントラに出た。ハロンのタイムは恥ずかしいので書きません。セントラは1分16秒7で、B基準切りたかったけど遠かった。でも今回は加速がスムーズにいった気がする。そんながむしゃらにトップスピードにしようとするんじ…

ローラー。10分1本と1分弱2本。 青山さんポジションに適応してきたのかメディオは完遂できた。サドルが低くなって回しやすくなったイメージ。ローラー10分では最高の値が出た。ちょっとブレが激しかったけど。 明日は授業ないのでお外を走ろうかしら。久しぶ…

パワマ。 10分、30/90インターバル、7秒ダッシュ。 明日記録会なので軽め。 あと上半身ウェイトー。ベンチ楽しい。

今日は新歓ランの予定でしたが雨で中止でした。 明日は予定通りです。 新歓ランとはとりあえずロードバイクに乗ってみよう！というイベントです。もちろん自転車を含め必要な道具はすべて貸し出します。安全な河川敷などで楽しくロードバイクを体験できます…

ローラー6min*5 270 265 263 260 263(ワットマスター読みです)くらい。SFR5min*2 5本終わったあとは果てた。

雨によりローラー。追い込めなかった。 メディオが6minで終わり1min48sec368Wと30sec536W

昨日はFocus→DE ROSAへの組み換え。青山さんに6時間もお世話になった。ありがとうございました。 今までのポジションにかなり無理があったようで、かなりスペックが変わりました。サドルが3cm低くなり、ステムが130mmになったなどなど・・・。長距離のって怪…

昨日：荒川。ローテではまずちぎれないこと。うまく後ろにつくことを意識した。一応両方うまくいったようでよかった。TTは初めてでペースがよくわからなかったがローラーの10分と同じような感じでいって割と上手くいった。しかし最後安井さんにゴール手前で…

昨日‥荒川練。ローテ→TT(15分くらい)。いつも通り安井の引きが強力だったが、その他のメンバーにそれほど力の差がなくて上手くローテが回ってた。新入りの谷くんは脚力のみならず、ペースを乱高下させない、後ろに着いても怖くないという技術的な面でも即戦…

中村さんと2人で練習。 雛鶴ロングの予定でしたが、爆風と人数を考慮して連光寺へ。 プログレとＴＴを4セット。ＴＴの調子がいい時と悪い時があって安定感がなかった。 是政遠い組のつらさをわかちあった。

荒川朝練。 チームＴＴや集団走行を意識。先頭交代でガツンと上げずにジワーッと上げることを意識して。 １往復ＩＴＴでは中村さんに追いつけず悔しかった。 谷が“後ろつく”にだいぶ慣れたみたい。

さて、二日間のサークルオリが終わりました。来てくれた新入生本当にありがとう！！いよいよ来週からは新歓筋トレが始まります！ 火曜と木曜の授業後（18時から）に駒場学生会館104Bでお待ちしています。運動できる格好と体育館シューズを持ってきてください…

ウェイトー

荒川練。メンバーは荒牧、安井、中村さん、原田さん、谷。３日目は足が重い。 ３周TTT、１周ITT。TTTでは谷がしっかり引いた上で最後まで残っていた。おそろしい新人です。僕は安井の後ろで悶えてました。ITTはいまいち。 さて、サークルオリに行ってきます。

夜某所。 1周*2＋2min前後*3 なんだか上がり切らない。 谷→ストイック坊やは人気者！ 飯山はスケジュール的に微妙。。調整中です。 木祖村は絶対出ます。

夜ローラー。メディオやろうとするも調子悪いのかだめだった。 仕方なく2`40-372Wのソリアで無理やり出し切って終了。 今日は総務の仕事で運動会袋を新入生に配っていたのでサークルオリ手伝えませんでした。皆さんお疲れ様でした。ビラと違って運動会袋は必…

連光寺６＋SFR２。ジョナサン、都倉と。 ペース、プログレ、TT、ペース、プログレ、レース。終始集中してこなせた。強度はまだ満足に上げれてないが、ちょっと前よりは体が慣れてきた。レース走は先に動いたら負けですな。渾身のアタックにべた付きを許し撃…

今日は駒場でサークルオリ1日目でした。話を聞きに来てくれた新入生ありがとう！ 明日も今日と同じ1号館106教室でやってます！お菓子もあります！また、直接話を聞きたい！もう入部を決めている！という方はtodai.bicycle.shinkan(あっと）gmail.comまで連絡…

2日オフを置いてローラー。10分2本。

3日ぶりの練習で脚が疲れ、またゆっくり休みたかったので今日の連光寺は敬遠してしまいました。すみませんでした。 監督おすすめのメニューで1分400Wのソリア(レスト3分)で体をいじめまくるの巻。 当然回を増すごとに苦しくなり、7本目で身の危険を感じ(俗に…

夜某所。強度上げずに3周。

二日 バンク練＠西武園 47×16で回す。暖かくてよく体が動いた。 ローラ・チャンでテンションあがる！あとギアが軽いのでスタ400はいいタイムが出た。確か入りが17.5で31.1か2でした。ハロンはまだへたくそです。さらにへたくそなのは、団抜き対策でやったフ…

本郷で整備。帰宅後ローラー10分は一本のみ集中。自己最高の出来だった。自分は固定ローラー使用の際minouraのワットマスターを利用しています。絶対値としてはそれほどあてにならないとは思いますが自分の中でその日の出来を数値から客観的に評価することは…

昼:本郷で新歓車の整備。佐藤氏がチェーン連結において職人っぷりを発揮しておられた。 夕方:荒川。メディオ10分、ソリア5本。ソリアは時間、出力バラバラ。平地でのソリアの最適強度を模索していた感じ。1分、3分の目安が分かった。

御一人様大垂水3本。出発11:45というゆとりっぷり。１本目に10min287W。４月中に絶対300W出す！２，３本目は裏。裏は苦手です・・・。陸橋スプリントで30sec更新。737W。 １年生が新歓を頑張ってくれている。明日のサークルオリは手伝えると思います。

家から徒歩圏内の保健センターが22時までトレーニングルームを解放している（500円/回）らしく、 さっそく今日行ってみたが案の定節電で18時閉館。 で夜某所。1周メディオ下くらい*3。橋は全部スプリント。 研究室が土曜日隔週で通勤だけどレース等のときは…

筋トレ。御殿下パスカード無くして萎えるもストイックな僕は入館料を払って入る。久しぶりだったので（というより金を払ってるので）時間を掛けてじっくりベンチ、スクワット、デッドリフト、腹筋。これから週1回は絶対ウェイトやる

突然ですがしばらくはこのブログでも新勧関係の連絡を載せたいと思います！競技班主将の森泉です。 まず新入生の皆さんご入学おめでとうございます。このブログを見てくれているということは少なからず自転車or競技班に興味があるということでしょうか？ 実…