一昨日：久々のバンク練。周回40、ハロン2、ロケット（2）、F2000、スタンディング。 寒くてずっと49×16だったが、ギアのわりにはまあまあのタイムだった。これからどんどんギアをかけていくのでその時にしっかり踏めるようになることが課題。スタンディング…

4/2 ビラ配りと勧誘。自分自身まだ自転車部についてわかっていないせいで、勧誘時にあまり言葉をかけられずなかなか力になれなくて申し訳なかったです。帰りは峠さんにひいてもらってさくっと帰宅。ありがとうございました。 4/3 ローラー10分×2、2分×1（3本…

再びのバンク練。周回とハロンは49×16で。回せない回せない。あとハロンは技術的に未熟すぎる。もっとどこでどうするかをイメージして入らないと。その後ロケットやフラ2000など。フラは49×15で。スタもやりたかったが諸事情でできず。 今回誘ってくださった…

昨日…夕方連光寺5＋いろは5。帰宅甲州街道TT。 今日…夕方某所3周分ペース＋2〜3min*3。 バンク入りたかった…。

最後の京都練。最後まで京産にお世話になる。 今日は木村吉岡服部安井の4人で回す。ペース早い。 もうみんな慣れたコースなので下りとかコーナーなどはかなり最適化されていて楽しい。最後のこの日もいい練習ができました。 京産のみなさまには2週間も練習に…

昨日に続いて西武園でバンク練。バンクに着いた瞬間あまりの寒さに心が折れそうになる。ハロンは自分含めて全然タイムが出なかったが、ロケットはいい感じに踏めた。鳥居にハロンのセンスを感じた。バンクに積極的に入れば早い段階で基準切れそう。 フラ2000…

西武園でバンク練。内容は水田が書いた通り。明日はギアを少し上げてハロン12秒8、スタ31秒は切りたい。というか練輪でもこのタイムは出せないと神奈川県記録会で基準切れない練習に混ぜて頂いた立教大の方々、本当にありがとうございました。＞水田 作戦決…

西武園でバンク練。確か周回40→ハロン2本→ロケット2本→スタ400を2本→セントラ1本→スタ400→立教とスクラッチ。 テレビの撮影があって(ローラ・チャンがいたのだ！！)練習が中断になるもなかなか量的に盛りだくさんだったのではないでしょうか。 ハロンで中村…

今日も京産と。今日はロングはロングでも超ロングの日。 なんか今日は疲れがたまってるのか、かかりが悪い・踏めない。 しかも最悪なことには平等院（ゴール）まで35ｋｍ地点くらいでハンガーノックに。今回のパターンは昼食後割とすぐだったのですが、朝ご…

昨日は東京に帰還していたプロと中村さんと荒川練。西薗さんのイージーペースがきつい！月曜以来調子はよくない。帰りにハンガーノックになったが、ちぎれるのはカッコ悪いので意識朦朧でくらいつき、西薗さんと別れた瞬間にコンビニにかけこんだ。 今日は立…

ご無沙汰です。しばらく僕も夢を見ていました。なぜだか友達のFOCUS乗ってました。軽くて走りやすかったです。また、着物姿の素敵なしずかちゃんの応援もあり、いつもより力強く走ることができた気がします…今日 ローラー 30min. 流す やっと東京戻ってきた…

高崎〜茗荷谷。ずっとR17で。 ちょうど100km。3時間と少し。 午後は明日の積み込み。

昨日、3月最後の日の練習も京産のみんなと 今日は180ｋｍメニューということで全員で進む。 人数が多いから楽かと思いきやダメージと速めのペースでめちゃきつい。何度か木村ともがきあい。なぜか練習後半になっての木村のスプリントのキレが鋭い。 帰りはま…

朝リハビリローラー。 15min*2。 10min*2の予定だったが伸びた。

今日も荒川。そして今日は何と西薗プロ登場。荒牧と250Wくらいで6kmくらいで先頭交代しながら走る。西薗と喋りながらだったが地味にきつい。最後の15分走はツキイチなのに280Wとか出ててプロの力を実感。最後にインナースプリント。普通にいい練習になったし…