2009-09-01から1ヶ月間の記事一覧
久しぶりのローラー。とりあえずあまり考えずにやりたいように。 メディオ 280W 10分 ソリアもどき 350W 1分 ソリアもどき 320W 2分 SFR 240W 39rpm 2分半。 結構きつかった。まだまだ。 以前のデータに比べて出力の割に速度が出ないと思っていたら、昨日調…
会計のお仕事をかるくした後、御殿下へ行きプールで泳ぐ。
連光寺周辺午前練。 連光寺五本、４分５秒位 聖蹟いろは坂四本、２分３０秒位 連光寺三本、４分５秒位 月曜に朝練行ったのですが朝早すぎて寒かったのと体調不良のためダメダメだったのでその日は連光寺五本やって帰りました。 今日は自分なりに調子よくでき…
なぜか本郷で完徹明けで1130から御殿下筋トレ。最近総務仕事か筋トレしかしてない…。 レッグカール：10-16-27?,21-16-10-4、後半は片脚ずつディセンディングインターバル的な感じで。 腹筋を適当数。 ベンチプレス：40-50(7)-60(1)-45-35-30、50kgは回数妥協…
ツールド北海道レポート初日。1st フル装備でTTに挑み、直前のトラブルによりフレームサイズが異なる伊藤選手にすら敗れる脅威の最低タイムをたたき出す。コーナー下手すぎ。2nd下見していた通り最後のジェットコースター区間で勝負をかけるも、勝負どころの…
帰宅。本郷〜家英語の試験があるため勉強せねば
ツールド北海道の写真アップしました！各日程にあります。 業務連絡：北海道の写真を持っている方はたくさんアップをお願いします！
北海道からそれぞれ帰宅へ
眠るように眠ったので時間なくレッグカール10分で終了。 片脚ずつ16kg-19?-21-16各10回。
苫小牧にて
都内を回り土日合わせて50kmくらい。とりあえず自転車に乗った、あとメモ
久しぶりのブログ登場です。 インカレ終わってからの自分の動きを。8/31〜9/1 院試（しんどかった。特に31日のTOEFL、数学、小論） 2 1回休み 3 久しぶりの筋トレフルコース 4〜7 葬儀のため広島へ 8 筋トレ＆パワーマックス 9 荒川ピスト街道練30km＆もがき…
生還。アンダーは2位に終わりました。最後のクリテで逆転どころか突き放されてしまいました。修業が足りませんな。精進します
↑モエレ沼公園のシンボル、と東さん すすきのでラーメンを食べ、極めて健全に遊びました。
今日もいい天気です。頑張ります。
ステージ３は運よく完走。横風があんなに厳しいものだとは知らなかった。 今日のステージ４は最初ののぼりの前にメカトラで集団から脱落。 前に上がろうとしたときに路肩にはみ出てしまい、戻る前に路肩がなくなって行き場を失う。無理に戻ろうとして段差に…
今日も北大の朝練に。 今日は手稲山ヒルクライム。車が全くいなくて快適だった。 山麗からハイランドのロープウェイまで30分くらいかかった。 ここを25分で登れるようになればツールド北海道で完走できるらしい。 下りは多少ウェットなところがあったり、段…
北海道第4ステージでした。とりあえず生存しています。昨日の横風区間で大落車があり、ほぼ全員巻き込まれたのですが、僕と三谷さんが無事に生還。東さんと高木さんがDNFでした。今日は長めの登坂区間を利用して大会が始まってから初めて逃げに乗りました。…
今日は練習できず。総務のお仕事。 ・会計局のお仕事ちょっぴり。 ・運動会拡大理事会の見学？。 ・全寮委員会。 刻一刻と山中寮筆頭という既成事実が出来始めている。あーあーあー聞こえない聞こえない。 二食で試食という奇跡的な役得にありつく。北海道に…
ゴール前に応援に来てくれた地元の子供たち
昨日は寝ました、コアラ並みに。総務仕事寝ブッチ。関係者の方すみませんでした。 今日は正午起き、昼間20kmちょい浜松町某所までfeltのシェイクダウンも兼ねてサイクリング。そしてまた寝る。目が覚めて(19:00)このままでは人間としてまずいと気づいたので…
feeding zone
ツールド北海道第１ステージ。ノーマル装備で出走。あまりコーナーは攻めずに直線でそれとなくもがく。まぁそりゃ下のほうですよねという結果で終了。路面が悪くて意外と難しいコースだったので転ばなくてよかった。 ツールド北海道第２ステージ。さぁこれか…
北大の朝練に混ぜていただく。 石狩湾沿いの平坦コース。 北海道は道が広くて走りやすい！軽く踏むだけで40km/h出てしまう。 80kmくらい（？） 北海道大学自転車競技部のみなさんありがとうございました。
連光寺夕練。 一人で練習ですがなかなか強度あげれたと思います 一本目3分59秒 二本目三本目4分5秒 四本目4分10秒 五本目4分15秒 五本目はタレました。ハイ。
北海道着。今日は軽く試走。朝はだるかったけど外走ってるうちにだいぶ良くなった。 体調もなんとか戻ってきたし、明日はがんばろう。なんとしてでも完走しなければ。
御殿下筋トレwith内藤。ベンチとデッドリフト他ぐだぐだ。 ベンチ30-40-45-45-35-25 デッド40-40-40-40
king of mountain(山岳賞)
