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会計のお仕事をかるくした後、御殿下へ行きプールで泳ぐ。
W-up200、KPC各50*6、Swim(total 20min)50,100,150,200,200,150,100,50、適当に400泳いで計2500m。負荷は自転車風に言うとメディオ以下LSD以上、要するにだらだら。上半身使いすぎ感ありあり。次回は使う筋肉と呼吸を意識すべし。
バイシクル21に美麻とインカレの記事がカラーで載ってました。西薗よ記念に2冊買って1冊僕に下さい。