UTokyo bicycle racing team

昨日は寝ました、コアラ並みに。総務仕事寝ブッチ。関係者の方すみませんでした。
今日は正午起き、昼間20kmちょい浜松町某所までfeltのシェイクダウンも兼ねてサイクリング。そしてまた寝る。目が覚めて(19:00)このままでは人間としてまずいと気づいたので御殿下へ行って筋トレ。今日は前回のを少し負荷を上げる。前回で筋肉痛になった個所を重点的にいじめる。
ベンチプレス:40kg(*10)-50(6)-55(1)-60(1)-40(10)-30(10)-20(10)
デッドリフト:50kg(*10)-60-70-50-50(6、飽きた。)
うつ伏せ片脚レッグカール:16kg(*10)*3
ベンチはとりあえず負の力で60kgが上がったのが○。それ以外は妥協感ありあり?。
デッドリフトは負荷を上げると相変わらずどこの筋肉使ってるかわからなくなる。
御殿下に森泉さんがいらっしゃった。どうやら初回講習を受けていたらしい。