帰京。実家→新千歳空港。羽田空港→寮。飛行機輪行に成功。 帰省中に寝すぎて疲れてるはずなのに寝れない…-0-;

久しぶりのローラー。とりあえずあまり考えずにやりたいように。 メディオ 280W 10分 ソリアもどき 350W 1分 ソリアもどき 320W 2分 SFR 240W 39rpm 2分半。 結構きつかった。まだまだ。 以前のデータに比べて出力の割に速度が出ないと思っていたら、昨日調…

会計のお仕事をかるくした後、御殿下へ行きプールで泳ぐ。

連光寺周辺午前練。 連光寺五本、４分５秒位 聖蹟いろは坂四本、２分３０秒位 連光寺三本、４分５秒位 月曜に朝練行ったのですが朝早すぎて寒かったのと体調不良のためダメダメだったのでその日は連光寺五本やって帰りました。 今日は自分なりに調子よくでき…