鹿屋合宿六日目。昨日の長距離練の結果、案の定膝が危なくなったので今日は単独で内之浦へツーリングに出かける。なぜ内之浦かと言えば、先日内之浦を回った岩崎さんの「少なくとも私の経験の中では海岸沿いの道としてベストの場所ですね」との一言に心動か…

鹿屋合宿。長距離班と初めて練習に出かけてみる。まずついていけるのかというのが大問題だったのだが、とりあえずは足を引っ張ることなく練習できたと思う。色々登坂の練習方法も参考になった。明日はみなさんピストの日らしく、僕らは何か別メニューをこな…

鹿屋合宿五日目。休養日明けで長距離班に突撃。面子は村上、篠原、萩原のオールスターに高木、西薗。 メニューは高峠（9kmのヒルクライム）を4本。始めゆっくり、徐々上げを3本やって最後は30秒+3分のインターバル5本。101km。非常に密度の高い練習ができた。…

リカバリー５２ｋｍ かなり気持ちい

リカバリー ちなみにこれまでの走行距離は 11日…70km 12日…175km 13日…185km 14日…55km です

リカバリー。とろとろと千倉の王国往復。 走った直後は楽々だったけど、昼食べてグダグダしているうちに足が動かなくなった。生ハムパワーに期待。

東大9人でリカバリー50km。 すっかりおなじみの千倉潮風王国まで行ってきました。

今日は最初は海沿いを走り、それから大周回を走る。 昨日と比べると海沿いは平坦で切れる人がいなかったので一定ペースで走れ、大周回に入ってからはレベル別に分けたので登りで一気に人数が減ったりはしせず、良い練習にはなったと思う。 ただ結局最後は少…

フラワーライン。大周回3。フラワーラインは追い風だし綺麗な景色だし楽しかった。 意外と楽に距離をはしれる。 2班はコースを間違えプラス20キロ。プラス分は坂と風できつかった。2周目の上りがきつくて千切れかけた。パワー 不足で上れない。平地でペース…

クラスＡで１７０? 踏みぎみ。実際はメディオ負荷で２時間程度。残りはＥ１で回す。最後はペースアップを見誤った。

鹿屋合宿四日目。体の節々が痛む。今日は練習に行かずに休養。 鹿屋市街に出てぷらぷらして温泉入っておしまい。25km

もう飽きるほど走ったフラワーライン〜大周回3。ペース走。 終わってから内陸を流して200km。

休養日。鹿屋市内まで軽いライディングと買い出し、温泉による休養を行った。最初に持ってきた本「偉大なるデズリフ」を読み終えたので、「ナナ」（ゾラ）を買ってきて読むことにする。明日以降の補給のためにジャムとパンを買ってきて、ラップで包んで補給…

山岳ペース走170km＋東大の故障者以外と大谷君で海岸流し30km。 中盤以降はペースが安定しなかったり休憩が長すぎたりしたものの、そこそこ充実。ちょっと調子が上がってきたけど、調子乗らずにじわじわ練習したい。200km

鹿屋合宿三日目、桜島方面。晴れ、風なし、最高19℃。西薗と短距離班へ。その中で二つの班に別れる。 前半は随所でインターバル的負荷がかかるが、おとなしくシッティングで耐える。しかし、踏みすぎても後が怖いので立つ。短距離の人もふつうに上りをこなし…

鹿屋合宿3日目 短距離班の練習に参加。とはいえ、長距離班の人たちもある程度混ざっていた。自然の家から桜島を一周して帰ってくるルート。途中の信号で2グループに分かれて、僕は後ろの方、高木さんは前の方のグループで走ることになった。桜島の坂が多い地…

ＡＢクラスで１７０? Ｂで回している前半はかなりきつかった。 しかしＡクラスはかなり快適。踏み出した後半はそこそこ快調。しかし足首が膝と共に死んだ。

Aグループ。 下りや直線でスピードが乗って楽しかった〜。昼前のアタックは参加できて積極的に走れた。後半は膝がきつくなってきたし四頭筋がパンパンになった。明日はどこまでいけるか？ 切れたら悲劇なので燃え尽きます。

ABCの三つのクラスに分かれて内陸のコースを走る。Bクラスへ 山ばかりかと思いきや平地区間も結構長く、コースとしては良かったと思う。 初日なのでみんなでコース確認も兼ねてゆっくり走ろうという事になったが、登り区間でアタックが掛かったり平地区間で…

鹿屋合宿二日目。リカバリの日なので30キロで本隊と別れて西薗と桜島を回ることに。 途中メディオ15分を2本。すでに筋肉がきつい。筋力が足りない。そして西薗邸で昼飯をご馳走になりました。格別においしかった。 その後メディオ1本&桜島一周。走る環境は果…

鹿屋合宿二日目。とりあえずフリーランということで高木さんとまずいったん実家までいって、昼食をとった後、桜島を一周し、自然の家に戻るというコース。途中にメディオを三本入れた。Mr.Opsが非情なまでのコーチングをしてくるのでいっさい妥協はできない…

ミドル？（ＨＲ１５０〜１７５）＋マザー牧場（ＨＲ１６０〜１７５） ７０?かなり睡眠不足で苦しかった

ブログが意外と読まれていることが判明。もっと頑張ってかこうと思います！Nさん膝は今のところ大丈夫ですよ。 今日はマザー牧場往復。信号が少なくていつもより効率がよい。傾斜がきついとこは中村が熱かった。自分は今日は抑え目。明日から迷惑をかけない…

全員10時半に宿舎につき、軽い練習。 県道24号〜房総スカイライン〜鹿野山往復。鹿野山だけフルアタックで、あとはペースで。 短い合宿だから集中して練習しよう。70km

鹿屋合宿一日目。とりあえず鹿児島空港から国分市へ車で移動して瀬戸口近代車でセッティングを行った後に一路鹿屋へ。50キロぐらい。追い風もあって非常に快調なペースで海岸線を抜け、桜島を脇目にみながら大隅少年自然の家のふもとまで辿り着き、かなり標…

南の国へ自転車留学、初日。 早朝、雨雲から逃げるように羽田へ。逃げきり、勝利。格別の味。 空港→瀬戸近→大隅少年自然の家。涙を流しながら飛行機を降りる。なぜなら花粉が。。鹿屋めざして桜島を眺めながら快走。例によって宿に着くまでの上りがしんどい…

駒場→本郷13km 気違って登山靴で来てしまったために超ゆっくりペース 合格発表で新歓‥の筈がビラがないために大したことは出来ず ついでにサッカー部に胴上げしてもらった 明日からの合同合宿は（実質）初めての長期合宿なので不安

ピストローラー一時間。 今日は合格発表だった。あの頃のフレッシュな気持ちをもう一度。

現在羽田空港です！高木さん、西薗ともに元気です。今日から鹿屋体育大学の合宿にお邪魔させてもらう事になっています。しっかり吸収して帰ってこなくては。

初埼玉。 スタートが遅くなり寒かった。こういう時にマネージャーがいると…。スタート直後前で危ない場面があり減速。 それでも先頭集団に着けなかったのは力不足。 スタートダッシュが下手。後ろの集団で前を引きすぎ、さらに後ろに。 切れた人を拾いながら…