国分まで行って帰る。120km。途中出力維持の練習を30minぐらい。足がジ・エンド気味。

Bグループで大周回*1+小周回*3 始めの二周は前の二日で集団がバラバラになった反省からゆっくり目に走る。 後半の二周は最初はゆっくり目で徐々にスピードを上げて、最後の坂でアタックが掛かるような練習（に結果的になった） 一回目のアタックではこれまで…

ペース走、大周回2周×2。ところどころでアタック合戦。 しっかり乗り込みができていい合宿でした。165km

クラスＡで１１１ｋｍ 膝の限界前に決断して半分で帰った。決断は正しかった。

鹿屋合宿六日目。昨日の長距離練の結果、案の定膝が危なくなったので今日は単独で内之浦へツーリングに出かける。なぜ内之浦かと言えば、先日内之浦を回った岩崎さんの「少なくとも私の経験の中では海岸沿いの道としてベストの場所ですね」との一言に心動か…