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鹿屋合宿三日目、桜島方面。晴れ、風なし、最高19℃。西薗と短距離班へ。その中で二つの班に別れる。
前半は随所でインターバル的負荷がかかるが、おとなしくシッティングで耐える。しかし、踏みすぎても後が怖いので立つ。短距離の人もふつうに上りをこなしている。
コンビニ休憩後後半は平地を穏やかに走り、宿前の上りも抑えて帰還。97km
集団走行について注意を受けた。意識の持ちようで改善すると思うので普段の練習でも工夫して慣れるべし。
そろそろ脚のハリが有意レベルに達してきた。明日は休養だ。