通学往路。流しに流す。30キロ。

坂田ごめんなさい 西薗がトラックに潰されそうになったことを除けば平和でした。 最後の周は３００Ｗペース（ＢＲ３クラス）を突破して、３５０Ｗ（おそらくＢＲ２クラス）で突っ走ったが・・失速した。冬の最大課題です。

誰だぁ？強度を上げないって言ったやつは。 完全に死んだ。ローテを何度もパス。結局切れた。出直します。三増周回は良かったです。

是政集合で三増周回。久々に大人数で練習した気がする。メーリスにゆっくり走ると書いてあったので油断してたら、多摩サイでペダルがはまらずにいきなり置いていかれる。そして相変わらずコーナーが下手糞。白馬のときみたいにタイヤが滑るのが怖くてバイク…

同じく久々の団体練習。左のクリートがはまりにくい。？。シューズカバーのせいか？ ついていくことはなんとかできたがローテに途中から参加できず死亡。体力…。最後の周回中村さんが飛び出していた。わおお。 ダンプ怖いです。

三増周回。参加者西薗、有田、高木、坂田、中村、宮崎 なんかだんだん通ったことがあるな、と思う方向へどんどんいって、いつぞやのなるしま練の地にたどりついた。適当なアップダウンがちょこちょこあるぐらいのコースを想定していたので、坂田さんにも来て…

Today I did a small local cyclocross race. I don't have a cyclocross bike, so I just used my mountain bike instead. Actually, the course favored the mountain bike quite a bit, so I guess I was lucky. The first section was mostly grass fiel…

長距離×山＝死 160km。「ピスト班も奮って参加」したけど無理だった。 平地走ろうぜ笑

本郷往還 上半身が全く使えないと、足が終わっているのと同じ症状になる。 上半身大事、体幹大事

Another cold day of mountain biking. Temperature was a little above 0C, but it felt much colder due to a cold wind and light rain. Rode to a mountain near my house, climbed to the top on some singletrack, then back down and home. The rain …

神田某所まで納会の案内を持っていこうと、友達の折りたたみチャリで下りの石畳を爆走中、 段差でチャリが浮く→着地の瞬間ハンドル曲がる→ロデオ状態で10mほどすべる→転倒 先週も銀杏で滑った。中村の落車病が移ったか。立教の練習日記 http://d.hatena.ne.j…

通学往復。63キロ。踏み倒してダッシュ。公道でトップスピードを求めるのは危険だから急加速の本数をこなそう。

三本ローラー30分＆筋トレ 最近古居に触発されて色んなものが欲しくなってきた（笑）

家庭教師先の近くの路地のガードレールに自転車を鍵にくくりつけていたところ、鍵が切断され盗難されてしまいました。場所 中野坂上日時 １８時から２０時半機種 ブリジストンアンカーＲＮＣ７（グリーンの車体の赤のロゴ）特徴 コンポ １０５ 前輪のハブが…

駒場筋トレ。とにかくベンチだけがんばる。 ↓とても気になる。 http://www.quarq.us/

早朝からゼミの準備。準備終了後、ストレスフルな頭を切り替えるべくローラーアップとＳＦＲ２m×５をやった。というか、時間がホントないせいでこれしかできなかった。 そして、さっきゼミの発表が終わった。 ☆☆☆ 明日１２時から、東京ビックサイトで有田が…

駒場で筋トレ。上半身をみっちり。 初めてベンチで50kgに突入したが、6回で力尽きた メモツールポメラなるものの存在を知ったが、一昔前のPDAの外付けキーボードじゃん。

First day of riding back home. I went mountain biking with my dad for 1.5 hours, entirely on rolling singletrack. The temperature was around 0C, but there was no wind so it was actually really nice. It's been 11 months since I last rode my…

駒場で三本ローラー30分

日、月、火と睡眠不足が続き・・気がつけば水曜練。 色々と意識する余裕がなく、ケイデンスとかも無駄が多かった気がする。 練習後、レージャーに入れたフラッシュメモリを頼りに本郷まで自走。プレゼンしてから自走で帰る・・・というオプションがあったが…

昨日は降水確率高いので中村との練習は中止。で、荒川行こうと思いつつ二度寝したら3限直前にタイムスリップ。中村と練習強行すりゃ良かった…。 今日は水曜有田練。野猿〜三増2周〜町田街道〜尾根幹。 先週より登りがマシになってきて一安心。最後の尾根幹で…

通学復路。30キロ。

ローラー。メディオ９０ｒｐｍで３０分。パワー意識の６０ｒｐｍで10分。 ど根性データ処理は３０時間ほどで終了した。これから資料作成。 明日敢えて半日練習することで、プレゼンまでの時間を減らしてみよう・・ビックサイトかぁ・・

御殿下筋トレ！あと日曜のレースレポートが長いのでここに書きます。 クラス1+2に出場！ しかし寮の行事のために前日一睡もできず、極度の睡眠不足状態。 とんでもないことになるかと思ったが意外に体がよく動く！ 今回はいつもの展開面での失敗を踏まえて、…

火曜練は中止になったけれど、早く起きれたので久しぶりに三崎まで行ってみる。途中メディオ15min*3とかをやりつつとにかく回すことを意識。メディオを時間を計ってやったのも久しぶりだったが、なんか220Wでも辛い。山形村が終わってから弱くなる一方な気が‥…

通学往路のみ。30キロ。マスクを忘れたので呼吸を抑えながら。車が危ないので気をつけながら。なんだかもどかしい。

宮崎と筋トレを軽めに。ベンチは最大45kg*8。なんか背中が痛い。 帰りはエンペラーで強行下校。剛性あってよく回る印象。

御殿下筋トレ。アルデヒドを分解。 パワーマックスはサドルがかなり前乗りでしかも後ろに引けない作りのために踏みにくいし膝にわるいことに気づいた。ただ、ダンシングでもがくには問題なし。

東京都クリテリウムＵ２３＋Ｅｌｉｔｅクラス３ 金曜土曜と足が終わっていたが、今朝起きてみると、結構回復している。昭和記念公園までの自走は、寒さと強風であまり出力も出なかったが、悪くはなかった。 三谷、宮崎と同じ組で。レーススタート。 １周目 …

有田さんおめでとうございます！ 今回は逃げてみたり追ってみたり積極的に動くのがテーマ。ある程度は達成できたかな？ 二周目、有田さんが逃げる。ポイント部分で後ろに下がってしまっていたのでつき損ねるがなんとか追う…もやがて吸収される。 三周目、残…