雛鶴峠往復。久々の高強度長距離の練習で、多分インカレ後ではもっともきつかった気がする。 大垂水では東さんに食らいつこうとしたが、最後は簡単に離されてしまった。やっぱりまだまだ壁は高い。 一発の登りなら夏と同じくらいまで登れるようになってきた…

雛鶴では最後西薗を一人にしてしまって申し訳なかった。個人的には色々な走行経験が積めて非常に有意義でした。 丹沢さん、おつかれさまでした！ 帰宅後、細川の自転車組&受け渡し。明日の大井に登場することだろう。

朝から晩まで自転車乗ってた。 結構調子良い。北海道直前の時期の7割くらいのコンディションに戻ってきたと思う。 ただ、10分前後のヒルクライムは調子いいけど、中負荷長時間の状態が弱く、スピードもない。相変わらずMAX1000Wいかないし。 来週はメディオ…

家を出ようとしたらパンクしていて替えのチューブもないという事態。練習休んでごめんなさい。なるしまでチューブ買って帰って交換してテストランして明るい時間が終わりを告げる。新品がサドルバッグに入っているよう気を付けます。あたりまえですね。 明日…

雛鶴峠200km。 翼がほしい。

雛鶴、灰。 詳細後で

今年がやっと終わる。 今日は生命の危険を感じたのでサボりました。今からスケートしてきます。 最近「時は金なり」の意味を痛感する。明日は脚を潰します。

正式発表はまだですが、ＢＲ２に昇格したようです。来シーズンが非常に楽しみでなりません！！ 早く350をクリアできるようにならねば。

三本ローラー→筋トレ 当たり前すぎる事を書いて本当に申し訳ないのですが、ローラーやった後筋トレしても脚が重いし、筋トレしたあとローラーしても脚が重い。やっぱりちょっと間を開けてやった方がいいのだろうか‥

あーもうダメダメ。すっごいダメダメ。身体作りが足らない。からＳＦＲもした。東、宮崎木曜なのにありがとう。

駒場で筋トレ。ベンチとか。

変なところってどこですか。 今日も筋トレ。年末最後の関門までもう少し。そろそろ灰になってきた。 南の故郷が待ってるさ。

有田さん、宮崎とロード練。 是政〜睦橋スピード練〜つるつる温泉プログレッシオーネ×２〜多摩サイ。 つるつる２本目で先頭走ってたら、宮崎に猛追され、テンパってサングラス落として、拾ってる間に抜かれて負けた。一回千切れてから復帰するとは。 これは…

有田さん東さんと練習。メンバーからしてヤバそうな空気が漂っている。睦橋スピード練ではダメダメだった。ローテ回せないし、クリートはまらないし（シューズカバーの穴を今度からちゃんと切って広げて参加します。）、追いつけないし。つるつる温泉では１…

Well, it snowed again, so all the roads are covered up with even more snow than before. I jogged on Tuesday and took a day off yesterday, but decided that I should get back on the bike even though the conditions aren't so good. Just rode f…

筋トレ、脚中心

ローラー。メディオ下限で１５分＋上限１３分＋ソリア２分で続けて３０分。ダウンで終了。冬にコンパクト化するかもしれない。 もてぎのエントリー終わってる・・・気が付くのが遅かった・・サーキット走りたい・

筋トレ。懸垂は笑ったらオシマイ。 脚系のマシンでももをいじめる。ももよでかくなーれ。

雨なので雨の中通学＆筋トレ。 顔だけ合羽からだしてたら、雨の冷たさにかき氷食ったあとみたく痛くなった。

雨なので部室三本ローラー1時間。 ピスト組むのめんどくてロードでやったが、回転練習にならない。 アウタートップでも負荷がかからない。 やっぱロードなら固定ローラーだな。金ないけど。

午前、多摩川を上って行けるとこまで、スピードを落とさずに。午後の実験の時間が迫っていたので、五日市を過ぎて山道っぽくなってきたところで折り返す。帰りはスイスイ。 夕方は森泉に付き合ってもらって筋トレ。 …中村先輩に幸あれ。

鶴見川沿いにひたすら流して大黒埠頭まで行ってから、最後にメディオ230W15min*3‥‥のはずが3本目の10分経過したあたりで後輪パンク。半年ぶりくらい。仕方がないのでチューブを替えて空気を入れてたら急に入りが軽くなったので、ふとバルブを見たらなんとコ…

駒場で筋トレ。フリーウェイトも含めていろいろと。 結局２時間近くトレ体にいた。

東と筋トレ。キツー

荒川夕練。メディオ~メディオ下。45km そのあと坂田と筋トレ。上半身の筋力落ちまくり。

通学往復。そしてＳＦＲ。６０ｋｍ。 登りは３５０−４００でのペダリングを意識。

I washed my bike briefly, today. I was fatigue of studying so it was good for a change.I read Michael's report about his cyclocross race and mountainbiking, and saw breathtaking scenery of his home land. I read he is having a good time and…

やっと免許とれた。府中往復+αで60kmくらい？ 最近メーターが時々止まるので距離が分からないが、久しぶりに通学以上の距離を乗った。 ピストをやって、いままでダッシュする時のギアの選択を間違えていたことに気づいた。重すぎた。回転で稼いだほうがスピ…

御殿下筋トレ＝体幹中心。パワーマックス＝回転中心。通学復路＝踊り中心。33キロ。 パンク対策には替えチューブとパッチを併用すべし。ケチな自分はいつもパッチを貼って再利用。

It started snowing here a few days ago, and the temperature has dropped pretty low (around -15C with wind chill). So this morning I ran 30 minutes on a treadmill for some cross-training. Later, though, it stopped snowing and I decided to t…