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三本ローラー→筋トレ
当たり前すぎる事を書いて本当に申し訳ないのですが、ローラーやった後筋トレしても脚が重いし、筋トレしたあとローラーしても脚が重い。やっぱりちょっと間を開けてやった方がいいのだろうか‥