午前、多摩川を上って行けるとこまで、スピードを落とさずに。午後の実験の時間が迫っていたので、五日市を過ぎて山道っぽくなってきたところで折り返す。帰りはスイスイ。 夕方は森泉に付き合ってもらって筋トレ。 …中村先輩に幸あれ。

鶴見川沿いにひたすら流して大黒埠頭まで行ってから、最後にメディオ230W15min*3‥‥のはずが3本目の10分経過したあたりで後輪パンク。半年ぶりくらい。仕方がないのでチューブを替えて空気を入れてたら急に入りが軽くなったので、ふとバルブを見たらなんとコ…

駒場で筋トレ。フリーウェイトも含めていろいろと。 結局２時間近くトレ体にいた。

東と筋トレ。キツー

荒川夕練。メディオ~メディオ下。45km そのあと坂田と筋トレ。上半身の筋力落ちまくり。

通学往復。そしてＳＦＲ。６０ｋｍ。 登りは３５０−４００でのペダリングを意識。

I washed my bike briefly, today. I was fatigue of studying so it was good for a change.I read Michael's report about his cyclocross race and mountainbiking, and saw breathtaking scenery of his home land. I read he is having a good time and…

やっと免許とれた。府中往復+αで60kmくらい？ 最近メーターが時々止まるので距離が分からないが、久しぶりに通学以上の距離を乗った。 ピストをやって、いままでダッシュする時のギアの選択を間違えていたことに気づいた。重すぎた。回転で稼いだほうがスピ…

御殿下筋トレ＝体幹中心。パワーマックス＝回転中心。通学復路＝踊り中心。33キロ。 パンク対策には替えチューブとパッチを併用すべし。ケチな自分はいつもパッチを貼って再利用。