筋トレ、脚中心

ローラー。メディオ下限で１５分＋上限１３分＋ソリア２分で続けて３０分。ダウンで終了。冬にコンパクト化するかもしれない。 もてぎのエントリー終わってる・・・気が付くのが遅かった・・サーキット走りたい・

筋トレ。懸垂は笑ったらオシマイ。 脚系のマシンでももをいじめる。ももよでかくなーれ。

雨なので雨の中通学＆筋トレ。 顔だけ合羽からだしてたら、雨の冷たさにかき氷食ったあとみたく痛くなった。

雨なので部室三本ローラー1時間。 ピスト組むのめんどくてロードでやったが、回転練習にならない。 アウタートップでも負荷がかからない。 やっぱロードなら固定ローラーだな。金ないけど。