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9/10(日) 筋トレ

大臀筋！！大臀筋！！

9/11(月) ローラーメディオ

だいぶマシになった。

9/12(火) 恩方 1.5〜ソリア〜2.5〜スプリント

新谷と。移動で雨が降りかけたが持ち直してくれて助かった。

ペースは2人にしては結構頑張る感じで。激坂もガチメディオくらいで淡々と登った。普通にキツかった。

ソリアはイマイチであった。もっとフォームやら踏み方を変えればまだ出せる感覚はあるので、頭打ちという感じではなさそう。というかサドルを下げすぎたからな気がしてきた。少し上げよう。

スプリントは高ケイデンスと上半身を低くすることを意識して。上半身の筋トレの成果か、姿勢を低くしてバイクをリズムよく振ることが出来た気がする。(何本目かわからないが、1〜3秒くらいまでのピークを更新した)