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恩方　1.5〜ソリア〜2.5〜スプリント
岡野と２人だけでの練習となったが全く問題なかった。
最初の1.5周は特に変わったことはなく。今日は少し調子がいいと感じた。
ソリアは、以前苦しんでいた勾配の緩いところで、むしろ加速することができたのはいいことだった。さらに、締めのTTで目標の値（低いが）が出た。
しかし次の2.5周が鬼のように辛かった。一度脚を使い切った後も満足に走れるようになりたいものだ。まあその反復力こそが強さそのものなのだし、その力を上げるには脚をつけていくことしかないのだが。
休憩後に行ったスプリントは、非常に嬉しい事にペダリングの波形がずいぶん良くなっていた。ケイデンスもあがったし。ヤッホー。
ところで、今回の練習では、周回の激坂を登り切った後一服することなく、すぐに下りに入って、その下りでもできるだけ積極的に走ってみた。これは自分的には恩方初の試み。また、走っている最中に飲み物・ゼリーを口へ運ぶ実践も取り入れてみた。実際やってみて、全然できないのが改めてわかったこともあるし、両方ともこれからも続けていくべし。