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日曜　連光寺5本と団地坂5本　久しぶりに体の調子がよかったが、連光寺は最初の二本で出し切って三本目のレース走はずぶずぶになってしまいました。4本目のプログレはみんなばててたこともあり初めて最後までついていけたのは良かった。団地坂はインナーで回す練習だったが太ももが攣ってしまってろくな練習にならなかった。この日は西園さんや、そのお友達や、マイケルさんもいらっしゃりにぎやかな練習となりました。
火曜　筋トレ　腹筋、ベンチプレスはピラミッドで45㎏10回クリア！！次は50㎏クリアを目指します。それからデッドリフト
今日　腹筋、背筋　パワマ　スタンディングの練習に7秒×5本（rest 120）順に995Ｗ、1060Ｗ，1065Ｗ、1023Ｗ、1015Ｗ