■

久しぶりの筋トレ！膝の調子が悪く去年は全然やっていなかったスクワットとデッドリフトをやったが大丈夫そうで一安心。筋トレで筋肉をつけることも膝の痛みに軽減につながることもあるらしいので、今年は様子を見ながら下半身を強化していこう。家帰ったら足がパンパンでびっくりしたが、佐藤が最近ストイックにローラーやってるので、負けじと30分固定ローラーを流す。