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昨日は筋トレ。スクワットとデッドリフト。
今日は昼ローラー。アップ時はフォームを模索しながら。スクワットが効いてたからかまともな練習が4日ぶりだからかすぐ脚がパンパンになりメディオ2本とも完遂できず。値もバラバラ。夜に出直しの刑だな。
そのあとゼロスピードからのもがき5回。最高は5s-784W。