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新しいトラックシューズを試したくてパワマ。メディオ下で30分くらい。ケイデンスは110位をキープ。後半は120〜130キープ。
そのあと短時間高負荷のもがきを3本。なんかしっくりこないなぁ…
スポ身バスケ1時間＋腹筋各種300回、背筋。強靭な体幹が欲しいですね。