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朝、昨日の分のメディオ。寝起き一時間たたずだったので、正確には8minLTからの300W強2min。

夕方、パワマ。ミドルと2.0kp15秒もがき。どちらもmaxケイデンスが3%ぐらいあがってた。まちがえて16をつけたバンク練はあれはあれで意味があった模様。