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メディオ10分、7分。
いつも(80〜85)よりケイデンス高め(90)でいったら10分しかもたなかった。ギアをもう一段下げるべきか。2本目は膝にきて7分で中断、どうやら再びちょうけい靭帯が張ってきてる模様。ストレッチはもちろんのことクリート位置をいじってみよう。