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久々のロング全体練。他大学も頑張っているようで、今日は中央と立教にすれちがった。
風張峠基本メニューをくまなくこなす。睦橋通りの高速ローテ、スプリントポイントに始まって、今日は時差発走の風張。有田さんに追いつくのが予想以上に遅れ（高木さんと東さんに追いつくのにも結構手間取ったのに）、都民の森直前にてようやく吸収・・・したが、もはや力尽きて死にそうなペースで淡々と残りは踏んだだけ。有田さんの粘りにみんなオーバーペース気味。ここは反省が必要だ。じっくりと身体をならしていくべきだった。TT終わってからちょっとペダリングがおかしいのだが、登っているとずいぶんまともになってきたと感じた。

下りは全日本のPTSDから前につけない＆カーブが異常に怖い＆東さんと高木さんがえらく下りで踏めるため、非常につらかった（おまけにちょっと食料が足りずにハンガー・・・）命からがら補給地点のコンビニまで到達。

その後ローテ。睦橋通りのスプリントポイントで東さんに一回僅差で負ける。もがきが強くなっているみたい。

悔しいので最後のスプリントポイントは早掛けでめいっぱい。

極めて夏らしい天気だったが、上は18度ほどしかなく下界と別世界であった。
身体を良くケアして明日に臨む