坂田さん、細川さんと手嶋練。 街道50km、マブチ2、牧の原タイヤ1、もがき2。（49×16）本郷往復40km。 ハンドルを38にしたらすごい力入るようになったけど、タイヤ引きでパワー不足を実感。あと次からは補給持ってかないと。 手嶋さん、運転して下さった坂田…

風張往復160KM ６月中にＴＴしかしていなかったため、ダッシュ、インターバルともにダメダメ。これでは都民の森が思いやられるので、時差発走にしてもらい、単独で30km逃げる。残り距離が時々看板で見えてくるので、ツールさながらの気分（きついけど・・） …

登りが相変わらずダメだ。都民の森ゴールかと思いきや風張峠ゴールというトラップで、心折れた。 有田さんTT走強い。パワータップ返ってきたら真面目に固定ローラーメディオやります。週10本をここで宣言します。 一方、パワマ効果で下りと平坦と登り返しは…

久々のロング全体練。他大学も頑張っているようで、今日は中央と立教にすれちがった。 風張峠基本メニューをくまなくこなす。睦橋通りの高速ローテ、スプリントポイントに始まって、今日は時差発走の風張。有田さんに追いつくのが予想以上に遅れ（高木さんと…

Avedio揃い踏み、風張へ。上りの走り方を忘れている。去年同時期より低いパフォーマンス。。今季第二幕は始まったばかり。これから思い出していこう。

やめようかと思ったけど一応乗っておく。低めのメディオ10分でアップ(25km/h)、3分ソリア（30km/h）1回、30秒もがき（35km/h）2回。 30秒のやつは前の30秒にどう上げるかによってだいぶきつさが変わってしまう…。

先週から風邪が治りません。 完治はしないまでも、やっと乗れる感じになったので全体練は避けて連光寺自主練。四分中盤を維持して五本。やっぱ一週間以上ちゃんと乗らない日があるときつい。でも陸上生活より自転車乗ってる方が楽な気が・・ 朝に是政に集ま…