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やめようかと思ったけど一応乗っておく。低めのメディオ10分でアップ(25km/h)、3分ソリア（30km/h）1回、30秒もがき（35km/h）2回。
30秒のやつは前の30秒にどう上げるかによってだいぶきつさが変わってしまう…。