おはようございます、西村です。 最近は6時間から7時間ぐらいは寝る時間を確保しようとして5時間しか寝れてないです。なんででしょうね。課題が無くなってくれればいいのに。 12朝 荒川 ザキさんと走る予定だったけど噛み合わずソロで荒川に。 10分走(計って…

7/8 大垂水表でタイムアタックザキさんの牽引が素晴らしかった。結果は7'51 最初が完璧だっただけに最後上手くまとめられなかったのが残念。また頑張る裏はスタートからペースが違っており離されてしまった。ふくらはぎがピキりながらギリギリ攣らないように…

大垂水、裏甲部 充電がなくてストラバに記録できないのがきつかった。サドルを多少上げてみて、少しこぎやすくなったかなという感じ。足はまだ余力あるが、息がきつすぎるというシーンが度々あるのでもう少し心肺機能上げたい。

7/9 大垂水-裏甲武 170km土曜の甲州街道バンク練が響いて疲労困憊。高尾に着いたら強い人がいたので大垂水は全力で。疲れていた割には7:50と悪くない。甲武はテンポで上り切って、あとはだらだら帰る。

7/8 たる表裏 部員2年目に余裕で入ってる癖に大垂水は2回目という具合。 表で峠バトルすることになったが、アドレナリンが出すぎで心拍上がりすぎで初めからやばい。最初はペースについていったが途中から苦しくて酸欠みたいな感じだった。 樋端さんの後ろに…

5kmコースをショートカットした、4kmのコース。 結果: 5位 / 36人 ラップタイムとパワー 1 LAP 6m55s 268 W 2 LAP 6m59s 279 W 3 LAP 7m10s 250 W 4 LAP 7m17s 249 W 5 LAP 7m3s 250W レース展開 基本先頭付近に留まった 登り返しのコーナリングで毎回前に出…

7/4 V坂未遂 絶不調毎日乗るぞーと意気込んで5時起きでV坂へ。家出たとこから脚重いなーという感覚はあったが矢野口に着く頃には全く力が入らない状態。最近矢野口までの移動区間で調子が測られているが、いつもより-50W,-3km/hという酷さ。結局V坂を4分半か…

壁にぶち当たった。始まったか、という感じ。 7/5 パワマ 月朝に家チャリで怪我をして乗れていなかったが、回復したのでパワマ。回せるようにはなったけど、2分走5本中始めの4本は全く踏めていなかった。90~100rpmで回し続ける練習が必要。 7/7 尾根幹タマサ…

7/8 大垂水TT 100km しばらく筋トレしかできてなくて実走はサボってしまった...一昨日にようやくビンディングシューズやら上半身のウェアやらを購入して、部車と合わせてとりあえず最低限の装備を整え、その後では最初の実走。 大垂水では、クロスバイクでの…

7/6音大坂、成木周回 音大坂2本登ったあと中根と合流して成木周回2周した。やっぱり小沢峠が長い!

成木周回二周。コースに信号も少ないしかなり好きかも。帰りの新青梅街道でまあまあ踏めた気がするのでよかった。

長坂さんにそろそろ踏み方とかわかって一気に力が付く時期じゃないですか？と言われました。確かに前より強くなりましたが爆発的な伸びは経験していないと思います。まだコツがつかめてないのかな？伸び代に期待して頑張ります。 7/4 メディオただひたすらに…

昨日は頭痛がして練習うちやめ、なんでだろ、 7/5 パワマ、ハイパワー1本だけ 5回とも全部920wのせれたのはよかったかな、 SST short ぜんっぜん踏めん、なんでだ 2セットは完遂したけど3セット目で完全失速、途中でもう休むに切り替えて最後1本踏んで終わり…

6/27 音大坂×7 この日の日記書くの忘れてました。 入間市に良さげな坂があったので中根と一緒に朝練。 7/2 大井ふ頭 駒澤一橋の方と一緒に練習した。 色々教えていただいたり、お話ができたのでとても学びがあった。

7/1 荒川70km 微妙な雨予報の中とりあえず起きてみたが、遠方で降られて途方に暮れるのは嫌なので荒川ペース走に切り替える。20分ごとに30秒スプリントを6回で2時間。新車が速すぎて平均35.6m/hをマーク。スプリントは15秒ダンシング→15秒シッティングのイメ…

大井埠頭までいって練習のはずが、スタート地点の公園で石を踏んだらしくパンク。テープや空気入れを貸していただき、帰ることは出来たがご迷惑をお掛けしました。大井埠頭まで行くときもスピードが早くきつかった。サドルの位置が低い気もするので調整した…

大井埠頭で、駒澤大学と一橋大学の部員と合同練習をした。白馬クリテを視野に入れ、15km程度の周回練を2本と、スプリントを4本やった。周回練では、駒澤大学の今本選手について行くのが精一杯で、ほぼ着きイチになってしまった。途中信号に引っかかったので…

水曜日の献血で実は意識飛びそうになってた痛みに弱いという理由かどうかは知らんけど血圧が100切ってたらしいそこからなんかずっと体調が悪くて乗らずにレポートしてました。全体練習休んですんません でも今年のツールは初日からおもろいなぁ、Jsports入っ…

7/1 小山田2周+V坂3本起きたら雨が降っていなかったので小山田まで行った。晴れてきたのでもう少しやろうとV坂に行く。空が暗くなってきたのでささっと帰ることにした。しかし、時すでに遅し、帰りにずぶ濡れになってしまった。7/2 大井ふ頭周回駒沢、一橋の…

7/2 大井埠頭 124km 埠頭までは30強で巡航したが、みんな速くて付いて行くので精一杯だった。大井では駒澤、一橋の方々と合流し、周回練をした。他大みなさんが強くていい練習になったし、刺激にもなった。鶴見川経由で帰ったが、3時から4時くらいでトルクを…

7/1 8の字＋ボトル拾い 近場 52km 雨で午前はDNS。だったが、雨に降られるまでバイクコントロールを身につけるべく8の字とボトル拾いをした。そして午後、と言っても夕方になってしまったが、雨の合間を縫って田んぼコースと新しく考えた周回の下見へ。地図…

流石にツール1日目くらいは無料放送してるだろと思ってTVつけてみたら案の定無料放送してた。僕は1Sの峠に差し掛かっているのでハイライト乞食っすね〜 6/27 小山田大4 ぺぺぺソ＋連光寺 105km 練習不足と暑さに弱すぎるせいで、前日都民組以下の走りをして…

6/27 入間市の音大坂に松澤と初めて行った。７回登ったが、感触よりもタイムが遅かった。途中傾斜が緩いとこで休みすぎたかもしれない。車が少なく使いやすかった。 7/1 パワーテスト、ミドル２回