2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧
6/22 荒川 ペース走高強度など 110km 響と荒川デート。ITTのとき並に向かい風がえぐくて死にかけた。
6/23 港北夜練 ペース、もがき30sのピークパワー更新！がんばったらカレーがこんにちはしそうになったので帰宅。
こんにちは。本日4時起きで青森県にやってまいりました、チームマネージャー植田です。4泊5日の遠征の始まりです。明日から第68回全日本自転車競技選手権大会ロード・レースが開催されます！当部からは生駒、秋山（ともに競技4年目）が出場いたします。ここ5…
パワマ ソリア ミドル パワマ修理後にこなしたが、全然出力は出なかった。放課後は下半身と体幹の筋トレ。 p.s 今日2限に部室に行ったらすぐ後に菅家が来て、無いはずのナットをすっと渡してきたので、恐らく犯人はヤツで間違いない。
ローラー ソリア、メディオ 相変わらずのダメディオだったが、腹いせのインナースプリントで覚醒した。続けるって大事。
6/21 体幹 課題や試合の動画制作やらを終わらせなければならなかったので休み。が、課題の方は終わらなかった。 6/22 メディオ 時間がなかったので少しだけ。 秋山さん、生駒さん全日本頑張って下さい。明日はカッコいい主将を期待してます。
6/22 城山湖朝練, 小山田 135km 城山湖 いつもの感じでペース走とソリアともがきで5周。激坂耐性ついてきた・・・？ 大井君、今日もありがとうございました。小山田 ペースソリア流し流しソリア 城山湖から小山田セブンに帰ってきたらちょうどいい時間だった…
134号 筋肉痛の箇所を意識すると中々良かった。 55km
メディオソリア昨日と同じメニューなのにてきめんに苦しかった
筋トレ パワマ 今日は1人なのでサイレントウホウホで頑張った。
6/21 V坂ソリアプログレ ソリア、まあオッケイ。 プログレ、ラスト一本もがきで姿勢を起こしすぎて、強風が真向かいから吹いて失速。かなり姿勢低くして、下ハンでもがけるようになりたいと思った。
火曜 荒川に可能性を感じる、が腰が痛い水曜日 怪盗ヨーダにナットを盗まれたのでパワマを断念（俺は被害者） トレ体で筋トレ、腰が痛い ナットは依田が買って来てくれるそうです ありがたい
響がパワマを完膚無きまでに破壊し尽くしたのでトレ体で筋トレ(俺も悪くない) いつものメニューを一通りやってからいろんな器具を試してみた。拷問器具にしか見えてなかったものが実に有用性のあるものだと分かった。
6/21 駒場筋トレ響と一木がパワマを破壊したので大人しく筋トレ(俺は悪くない) 一通りやった。次は全体的に少し重めで回数減らしてやろうかな…とか考えてみたり。明日の朝はVに向かう宣言
パワマ ソリア 筋トレ 上半身 本当はソリア+αをやりたかったが、パワマの調子が悪く断念。用事が済んで家で筋トレ。
6/21 パワマ ソリア，ミドル ソリアでは前は垂れてた強度を完遂でき，成長をわずかながら感じた（でもなお弱い） その後に初ミドル，きつい．
6/20 ローラー ソリア 朝起きて走りに行こうとしたが、フロントの変速が死んでいたことを思い出し、直してたら時間がなくなったのでローラーに乗ったが、またもやメディオで撃沈。 6/21 ローラー メディオ、ソリア 今日こそは何としてもメディオをやりきろう…
6/20 荒川 ペース走ソリア高強度などいろいろ 午後に虫歯というザコな理由で病院に行かなくてはいけなかったので午前中に荒川へ。とはいっても色々やったので結構な練習量になった。菅家とひびきが来てくれたので普通にペース走ができたのはよかった。 中々…
全日本ロードはDNSすることにしました。 今日はクリニックでテーピングをガチガチにしてもらって走ってみました。痛みを予想すれば痛くないものの、予期せぬ動きで激痛。段差で痛み。シフトダウンで痛み。下ハンを握ってもがけば、ブラケットに戻した時に痛…
6/20 筋トレ先週とほぼ同じメニュー。ブルガリアンスクワットが本当にキツいが週1回なら頑張れる。軍手(滑り止め付き)を装着すると手が痛くなくて少しだけ幸せになれた。
ローラー 体調不良なので追い込んではいけないと分かっていながら、いざ始めるとどうにも頑張ってしまう。案の定終わった後は頭痛。 寿命を削っている感がすごい
ローラー メディオ パワマ HIIT 久しぶりのメディオしんどかった。HIITもしんどかった。 しんどかったカーニバル
筋トレ 2体でしっかりと。もともと月曜実走今日休息のつもりだったが、先週末始めたばかりの筋トレを早めに体得したく、この様なプランに。
6/17 恩方5＋陣馬街道3 6/18 都民の森 6/20 メディオ
6/19 V坂 朝に一人でV坂，一人だとどうしても甘えてしまうので，甘えない精神も鍛えねば
6/20 大垂水表x4 陣馬街道ペース走からの和田峠TT 120kmくらい みんな荒川にいってしまったので、寂しくボッチ練で気持ちが乗らない中大垂水麓のファミマに寄ったところ、MIVROの松島さんにばったり遭遇。 聞くと松島さんも大垂水反復予定とのことだったので…
6/20 荒川千葉先輩と響と。 葛西臨海公園まで往復ペース走:向かい風辛くて往路はほぼつき位置(漢字がわからん) 復路は少し引けた。しかし最後つき位置に戻り、しかもちぎられるという…うん。練習。 その後 ソリアを何本かこなしインナースプリント。本数重ね…
パワマ ソリア→HIIT 垂れるだろうと思ったがギリギリ垂れなかったのでいい感じ。実走欲が高い。
6/15（木）大垂水 先週末の練習に参加できていなかったので平日のロング練に参加した なかなかつらく早くも3本目にはもうあかん感じになり始めていた 大垂水からの帰り道は新谷さんと安西さんに引いてもらったがそれもなかなかにつらく、ひたすら赤信号を待…
朝ローラー。夜は心が折れた。それでもいい。頑張ってる。いいぞ秋山。もっと俺を盛り上げろ！！！
