シューズ部室に忘れてまたもや練習に行けず。いつも通り安定のパワマ。ハイパワーと30/30を10本。ハイパワーは最初の方はkw超えるが後が続かない。インターバルは3段階のプログレ的に上げていき9本目もがききった後の死に体で10本目どれだけ踏めるか試す感じ…

ずっとメディオしかしてないもんだから一回だけ…と一分全力走したら気持ち悪くなって以降なんもできないという罠 最近パワマやってないから無酸素域のそういうの忘れてた意識してるからもあろうがなんかもはや違和感が慢性的。おとなしくしてます。

昨日も今日もローラー。千葉県はまだ普通に雪積もってるorz

メーリス見てなくて彩湖練全然行けたのにブッチしてしまった。のでいつも通りパワマ。負荷漸増の7秒×6と10秒×3。どちらもレストは2分と長めにとった。

林と二人で彩湖。二人で平地とかどうせ負荷かからんだろうと高をくくっていたら、向かい風区間＋ウインドブレーカーのおかげでどきつい平地ソリア練に。なぜ500Ｗ以上で踏んでいるのに40キロでないんだ。 そして、なんかよくわからない盛り上がり方をしてい…

浦と彩湖。 向かい風区間でソリア強度、追い風区間でメディオ強度ぐらいでローテ。 2周目くらいでもうやめたくなったが腹をくくって耐えた。最初5周だと思ってたが、 「よし、この周でラストだ〜！」 「え？あと2周でしょ？(ニッコリ)」 「ｱ..ﾊｲ...」 という…

10分走一本勝負。予想外に脚が回って終盤落とすものの目標負荷でほぼ完遂。 次から負荷をあげようかな。 そんな状況にならないようにみんな練習して強くなってください・・・。

時間がなかったのでハイパワーからのノーレストで30/30。やっときつい練習に向き合えるようになってきた。

駒場でパワマ・軽めの筋トレ。 背中にやばい感じの痛みがあったので昨日一昨日と完全に体を休めたおかげか、体が軽い。気のせいかもしれんけど。 明日は実走行きたひ・・

ローラー。ソリア反復+インターバル。 週末雪の可能性あるとか… このタイミングで雪積もったら泣くぞ。

10分走、2分走1.5本。 ローラー飽きてきた。そろそろ荒川かな。

ローラーでメディオ。風呂上がりのごとく体から湯気が出てたらしいｗ１０分目標ワット達成したが体重が増えてるというオチかもしれないから今度計ろう。ローラーはクソ辛いくせにあまり足に来ないんだよなあ...

ローラー。ソリア昨日と同じ量。 昨日より良い感じに集中を保てていただけに残り2本の時点で踏めなくなったのが惜しい。 悔しいので最後は死ぬ気で追い込んだ。

思うように練習できずみなさんの練習日記見るのがなんかアレで最近ご無沙汰の和泉ですが、ローラーはちゃんとやっております。 今日の寝起きローラーはかなり頑張ったが過去のピークパワーと同じで萎えた。早く雪とけてくれ、実走でどれくらいもつか知りたい…

金曜日:猿ヶ島。三増峠行く途中に膝に違和感が出てきたので痛みに変わる前に撤退。中村さん運転ありがとうございました。他大の皆さんもありがとうございました。 日曜日: パワマしに学校に行くも駅降りたところでサドルバックに学生証入れっぱなしだったこ…

外走れるようになるのは何日後になることやら・・・ ということでローラー、メディオ。調子悪くて微妙。毎回ロング後の一日何も乗らないでいると、その次の日の調子が残念なことになる気がする。

色々あって今日も普通にローラーできることになったので…負荷掛けて．今日はTT，高く入りすぎたのか撃沈，実走ピーク値以上でいくのは無謀だったか．途中で終わっちゃうと練習の意味が半減するし避けないとなあと反省．その後はソリア．

ローラー。ソリアたくさん。 昨日は寒かったのと運転疲れで怠惰に過ごしてしまったので今日は気合い入れ直し。 いろはに比べると追い込み足りてない気がするし実走したいから早く雪溶けてくれ。

ローラー．汗は流した

ローラー メディオで一本目は残り3分弱で息絶えるも二本目は気合いで完走．

卒論はまだ少々ツッコミどころがあるものの何とか提出。後は発表と本提出を残すのみ！ 積雪のために本日シフト入れてたバイトはお休み。夜までゴロゴロしてたまった疲れをとったのちにローラー。 10分走、2分走2本。今は短時間の方がいい感じ。 現役のみんな…

ローラー。 お昼にメディオ1本やって、死ぬほどキツかったのに出力が全然出てなかったのに萎えて今日はもういいや・・と思い終了。 しかし、夜に過去の練習日記をなんとなしに眺めていて発見した東さんの「自分には自転車のセンスは無いが、努力することには…

他大の方々と一緒に猿が島。 1回目は最後1周逃げを決めてゴールしたと思いきや、前回来たときからゴール地点が延びていたことを知らずにあれっ・・・となる。 2回目は草部と谷さんが逃げたりしていたので集団の先頭をのんびり押さえたりしながら、さていくか…

猿ヶ島5周+3周。 1回目は上げ下げが何度かあったけどなんとか集団内に残り、かかった5周目のバックで浦を追走する集団からちぎれ中途半端な感じに。 2回目は3周目に森田のアタックを追走してみるも微妙に追いつけず集団前方にてコーナーを曲がったところ横で…

猿ヶ島5+3周 一回目は聞き間違えて4周と思い込み，2.5周経過時の森田のアタックに乗って二人逃げ．4周と思い込んでいた自分は4周目終了地点までもがく．4周目終了直前で集団からのアタックに追いつかれてあーと足を止めてたら，集団は勢いそのままに自分をぶ…

出席必須のガイダンスのため外練には行けず。和泉に久しぶりに会ったw バイトまで暇だったので、軽く筋トレ。負荷高め、本数少なめ。 週末の天気が悪いことほど萎えるものはない

自転車の上で苦しむ理由が無くなってしまった…

ソリア。だんだんソリア強度に慣れてきた。順調に出力上がってる。

日曜日:筋トレ。スクワットに嫌気がさしたのでダンベルランジ。腿裏はともかくかなり尻筋にきた。 今日: 午前はチャリを直してもらいにASTUTOへ。その後学校に行って、まさかあの状態から直るとは思っていなかったが浦さんが分解して直してしまったパワマで…

久々に3人以上でのいろは坂。1セット目一本目から中村さんがかちあげるも、そこそこの軟着陸をみせて1セット目が終了。この時点ですでに相当やめたくなるくらい追い込んでたが、2セット目突入。さすがに3,4本目あたりに微妙に出力が落ちるも最後に持ち直して…