■

日曜日:筋トレ。スクワットに嫌気がさしたのでダンベルランジ。腿裏はともかくかなり尻筋にきた。
今日: 午前はチャリを直してもらいにASTUTOへ。その後学校に行って、まさかあの状態から直るとは思っていなかったが浦さんが分解して直してしまったパワマでハイパワー。