昨日全体連不参加のためひとりサラ脚ということで先頭固定など多くしてみた。 第一ステージ：連光寺 ペース・プログレ・レース・プログレ・レースで。一発目は僕が先頭固定で最後まで。かなり追い込んだのでみんなちぎれたか？と思ったら結構ついてきててび…

連光寺5本＋団地坂5本 連光寺は4本目まではちゃんと走れたが5本目で暑さときつさで心が折れて完全停止，後発組にも抜かれまくる．ちなみに水田が2位が多かったと主張してるが5本目以外は水田に勝ったと記憶しています（笑）鳥居と都倉が結構いいところまで …

昨日クーラーつけっぱで寝落ちしたせいか、朝起きたらダルダル＆頭痛。集合練DNS。クーラー消して11時まで休んだら頭痛のほうは消えたので（ということは無理矢理でも出発すればどうにかなったんじゃ？）ローラー。はじめ10minを試みるもだるさのせいかもた…

先週の土曜 連光寺 2.5本×2 体調悪くて練習にならなかったので途中で帰宅 日曜 休養 体重が57㎏台まで落ち込む 夏バテでしょう 火曜 筋トレ パワマ30秒711Ｗ→639Ｗ→530Ｗ 一本目で力尽きた 今日 つるつる4本 体重は58㎏台まで回復。寝不足のせいか病み上がり…

寝坊．死にたい 夕方荒川メディオ2本（304W,305W） 糞だった．そして気持ち悪かった．火曜に久しぶりに筋トレした筋肉痛が残ってるせいにしておこう

久しぶりにつるつる温泉。今日は体調最悪で一日中吐き気との戦いだった。 是政行くまでにすでに気持ち悪さmaxでちょっと吐く。 睦橋はなんとか耐えて水田を使って微妙に先着。 つるつるは気持ち悪すぎて1、3本目はダウン。2、4本目も自分のペースで登っただ…

つるつる温泉。４本。 睦橋は無難についていけたがアタックかかったときクリートはめミスってアタックにのれず、追走してたらゴール。 １本目 激坂に入ったくらいできれてしまった。 ２本目 レースなのに先頭から下りたときに付きミスって一人になってＴＴ状…

つるつる温泉 1本目、平地まではなんとかついていけた。が、坂になったところですぐに千切れてしまう。 2本目、途中まではゆっくりめだったので今回も平地の間はついていけると思ったが急にペースが上がり始め思わず千切れそうになる。 でもどうせ千切れるな…

どやどやぁ〜。 詳細は上に同じく。体重は64.4kg。 睦橋ではどうしてもアタックに対する追走になってしまうが、やはりあの車通りの多さではどうしても試合と同じようにはまだ走れない。といっても今日は結果的には森泉さんのアシストになってしまったが割と…

今朝水田とパワータップホイールを交換して動作確認したらなぜか復活した。よくわからん。 つるつる４本。 まずは睦橋通り。最後鳥居と逃げたが水田に追い付かれスプリントか、というとこで前に車が・・・勝敗つかず。 つるつる ペースという名のプログレ レ…

授業の合間に御殿下へ。 メディオ10min・295w。まだ余裕があるのでもっと上げられるはず。

2限が早く終わるのを見越して昼休みパワマ。 30s rest 150s 714W 696W 674W 7s rest 90s さっぱり 7sは体力的に無理あったか。セントラ切るには平行してやんなきゃいけないけど、ロード用のメニューもおろそかにはできないし…うーん。

荒川練。25km流して(でも何故かきつい)河口についてからインナースプリント３本、15分、2分×2、スプリント1本。 暑さのせいかインナースプリントの時点でかなりきつかった。もっと回せるようにならないと。 15分は水田と１車身ほど空けてついていく、きつい…

荒川。 10分メディオ-316W。 下流まで先頭200Wくらいだったけど地味にきつい。 下流からの復路でインナースプリント3本。922,909,1026。 15分メディオ-280W。脚が限界近く酷いことになってると思いきや意外と出てた。 2分ソリア*2-407W339W。4月のときは400W…

西薗プロ、水田、中村と荒川午前練。 いい具合に走れた。 とにかく暑い。まだこの暑さに慣れていないのかかなり水を飲んでしまう。