今年もよろしくお願いします。初乗りチャリ通往復42km。なんかもっと地面転がりまわるくらい身体動かしたい。BMI21.7（！）冬の方が脂肪燃えるんだ･･･

チャリ通往路＋御殿下筋トレ。30?

本郷往復。帰りちょっと雨

総務会。議題は主将主務合宿ほか。僕は主将主務合宿土曜の昼〜夜だけ出ることになったので土曜の荒川練？は早抜けの可能性も。通学（スニーカー）で20km

通学の往路は朝の車の流れに合わせ、単車には負けないようにしていたら平均HRが１７７。 本郷周辺で信号待ちが多くて１６２に落ちる。が、調子いいのかもしれない。スピードメーター故障中で実際のところは、なぞ。 大学着いて今井さんと取材。１５日に掲載…

久しぶりに長い距離を走った。スプリントでは複数段ブースターを発動できた。ＯＵインターバルの一分間という比較的長いスプリント時間設定がきいた。 へたをこいて固定ローラーを買ってしまいそうな今日この頃。

大井埠頭12周。110kmもぶっ続けで走るのは初めてだったので、足や心拍以外の部分（水不足、ハンガーノック、尻など）にも色々と問題が出ました。とりあえず走りながら補給をちゃんと取れるようにします。あとサドルもちゃんとしたのに換えます。 最後の周に…

遅刻しました。個人としては積極的に動いての結果ではあったのだがそれが集団して望まれないような事態になっていました。以後はこのようなことが(ryとにかくゴメンナサイ。 大井ふ頭LSD（遅刻）。自走帰省効果発動！時間があっという間に過ぎていく！すごい…

周回練12周、LSDペースで。 5、10周目終了時にスプリント。 昨日一昨日と100km80％走をした割には、結構走れた。150km今日はひどい遅刻が目立ちました。 寮のイベント等、それぞれに生活の事情があるだろうけど、部活に所属している以上、きちんと参加するの…

港北NTで、平均HR157. でもアップとダウンを抜くと２時間走ってない。この時期は大井の方が精神的にこないで長く走れるかも。 練習計画提出します。

大井埠頭LSD。 正月にあまりに正月らしい生活をしていたせいで、前半のキツさがハンパじゃなかった。後半は後半で、正月の飽食によって満腹中枢が故障しててハンガーノックになり、なんかつらいLSDだった。 でもこれで正月にたまった毒も抜けたようだし、気…

大井埠頭LSD。まず、朝が信じられない寒さ。靴下二重＋シューズカバーでも次第につま先の感覚がなくなってやばい。体とか耳とか指先とかは平気だが、とにかくつま先がやばい。今後要対策。 六大戦以来のまともな長距離で灰になれた。このペースだと補給は落…

港北ニュータウン周回 １５０〜１８０で。 時々スプリントを混ぜてしまったが、自分の場合は今は関節には負担をかけずに淡々と乗り込むのみ。にしたほうがいい。 平均１５８（意外と低くない） １時間のセットでした。 明日はKM CYCLE か 埠頭練習します。

多摩川3往復、HR75~80％。 悟りの境地に。 100km

オーバーアンダーインターバル2セット@荒川 卒論が終わったので練習を再開した、と書きたいところだが卒論はまだ終わっていない。しかし、これ以上練習を休むわけにもいかないので、練習見切り発車。今日から三日間くらいが山場だな。 東大新聞掲載決定しま…

本郷→国分寺。 時間が差し迫っていたので甲州街道・東八道路経由。全般に追い風あり。最近は新青梅街道方面を開拓していてこのルートは久しぶりだがやはり東八道路は偉大だった。今日は無理せず穏やかに35キロ巡航。しっかり腰をすえてペダルを回せた。踏む…

地元でも整備された（しかし道沿いに何も無い！）直線道--(247)を走る。向かい風でしんどい。ノリで道の始まりから終わりまで行こうと決意したが16kmあるとは思わなかった…。終点は埠頭っぽい所でニヤニヤしながら周回コース作れないか散策してしまった。し…

隼人干拓10周。1h30min。最後の2周はゴールでスプリント。こんなコースが家から5分のところにあったんだから思えば恵まれていたものだ。

多摩川3往復、80％で。 最初は心拍上がらないわ、右足首に血が溜まるような変な感覚するわ。 我慢してたら足が回りはじめた。気温が低かったせいかな。 明日→多摩川 明後日→大井埠頭 100km

国分寺→本郷。シッティングでペダルを踏み倒し続ける感触を取り戻しつつある。まだ世間は半分正月休みモードのためか車は少なめで外堀通りを45キロ、春日の坂の頂上を37キロで突破して調子は悪くない。30?

拝島往復75km。帰りは車がほとんどいなかったので真面目に走ってみる。 拝島は正直バイトとして考えた時の割の良さは‥‥でしたが、旅行班の人やお寺の方々と色々話が出来たのでその面では良かったと思います。

新年会なんかに呼ばれてなかなか走れず、太るばかり。しかし少しでもと思って干拓周回コースを回ってきました。40min。音楽を聴きながら34km巡航。鹿児島でも今朝は0℃を下回る。

拝島往復。32?

倒れるまで走った経験は、ないな。 初乗りはクリート調整を兼ねて多摩川LSD。丸三日走っていなかったため、体の底から力が湧いてくることはなくしっかり踏み込まないと前へは進まない。走りながら今年の無事故無落車無DNFを祈願。53?

Nサイクルの三谷に付き合ってもらって、江ノ島往復＆箱根駅伝観戦してきた。 今年の三区はエース揃い。 中央の上野選手も早稲田の竹沢選手も見れて、大満足でした。 帰りは箱根ゴールに間に合わせようと、ハイペースで帰宅。 帰ってテレビをつけたら、足を痙…

横須賀ー拝島ー家。 寒いし時間に間に合わせるためにTTとなる。６０ｋｍ＋３０ｋｍ＝９０ｋｍ

正月なので？東京〜愛知の実家まで自走で帰省してみました。 時刻：1/1,AM9:29〜1/2,AM6:54(≒21h30m)byデジカメ コース：寮→皇居からほぼ国道1号線（豊橋以降国道23号）箱根走ってきました。 メーターより 走行時間15:54'53 走行距離354.49km 平均速度22.2km…