新人戦お疲れさまでした。 ポイントレース決勝の動画です。ポイント周回を中心に撮影しました。（どうやら You Tube は勝手に画質を落とすようです。雰囲気だけでも感じてもらえればと思います。） ↓ ゴールシーン

北側から進入。山手通りからR15に入るとすぐに大井埠頭左折と書かれた青看板があるので、左折して道なりに行くといつものコースへ(といっても二回目だけど) 昨日東に道を聞いたけれど、あとで地図を見たら環七をとおると遠回りだったので山手通りから行って…

立教の野田晋平くんと練習の予定が、雨が強すぎて中止。 雨脚が弱まってから荒川ペース走。メディオ15min×3。 裏切り者の野田くんはつるつるに行ったらしい。 野田には負けない！ 午後は東大自転車部がBicycle21の取材を受けました。ありがとうございました…

本郷往路。

本郷往復。63キロ。シッティング80回転しばりでベタ踏み。

Late morning ride over Otarumi to Sagamiko, then around the south side of Sagamiko through the hills and down into Uenohara, then back over Otarumi and home. One hard effort over Otarumi. 2:26, 66 km

詳しい日程等は決めていないのですが、来年の１月から３月までボストンに行けることになりそうです。 まだ引継ぎが済んでないのでどんな仕事があるかはわからないのですが、その間会計の仕事は誰かに頼むと思います。よろしくお願いします。雪で乗れそうにな…

月曜ローラーメディオソリア。少なめ、トルク、強度共に高め 火曜通学 往路トルク全開 復路 肉体疲労とゼミの精神疲労がやばくてへろへろ 今日 door-to-door４時間完結目標。多摩川ー野猿ー４１３−裏大垂水２本ー浅川・多摩川。４時間115ｋｍ。大垂水は270目…

東大スポーツの取材を有田さんと受けた。終始リラックスしたムードで話しやすかった。

駒場往復55km。個抜きのイメージで走ったら綱島街道経由で行き帰り共に1時間10分切った。多分初めて。 でも通学で頑張っちゃうと眠くて授業が頭に入って来ない‥ 3年になったら授業が多い日は電車で行くか通学と割り切ってゆっくり行くかにするべきか‥‥

夜のサイクリング。30キロ。

7月以来の駒場往復。駒場が遠く感じた。個抜きのイメトレをしながら走る。脳内ではB基準切れました。脳内では。

ローラでメディオをやったら、屋外にも関わらずあまりにも暑かったため、やっぱり多摩川まで出る。多摩川でソリア。 おいおい、シューマッハまでEPOかいな・・・。

Morning ride down the Asakawa and Tamagawa to Koremasa and back to Takao. I tried to focus on keeping a smooth and consistent pace.1:36, 49 km

夜練。東経大周回10周。17キロ。シッティングで踏み倒した。坂はもちろん、平地でもギアを順々に重くしてなるべく一定の高いトルクをかけるようにした。

上に同じく駒場往復。メーターの調子が悪く速度表示されないので張り合いなくポタポタはしる。日曜からようやく脚を動かせるようになった感じ。インナーよりアウターの方がこぎやすくないかと感じる今日この頃。アウターロー最高。 あとトレ体で 軽めの 上半…

ロード長のメーリスの通りにメディオを行ったが、かなり狙った負荷がかけられ、何で今までやっていなかったのだろうか・・といった気分になった。ケイデンスとポラールを合わせるとこんなトレーニングになるんだね。 秋の間にもうワンステップ！

バンク練。体調がよくなかったので、とりあえず4kmを一本だけ集中してやろうと思っていたがタイムがイマイチすぎて落ち込む。 気持ちを切り替えて数人でのF2000に2回入る。足の回転がとても気持ちいい。ラップ29秒ぐらいか。西薗の個抜きってこれぐらいなの…

バンク練４日目。朝起きるとさすがに身体が重かった。 集団走行がへたすぎ。迷惑かけてすいません。 ハロン、追走、ローリング８００、スタ４００。 ハロン １２，８ ８００ １，０１、００。スタ遅い… ４日間充実した練習ができたと思う。監督、手嶋さん、…

ハロン→フラ400→フラ2000×3→フラ800→ローリング2000→フラ2000×2 あとなんかあった気がするけど、よく覚えてません。とにかくいっぱい。 人数多い。みんなモチベーションが高くてかなり濃いめのメニュー。いいことだ！ ちなみに僕はクロモリ練輪ドロップ48×15…

取手バンク練。周回練で集団崩壊のきっかけを作ったりフラ2000でも着きミスして後ろを乱してしまい本当に申し訳有りませんでした。ハロンは相変わらず13秒台脱出出来ず。この3日間で自分に才能が無い事はよく分かったけれど（笑）何としても来年までには脱出…

取手３日目。これほど早く練習が始まり、これほど長くやった日が今まであっただろうか。そのぶん休憩してばかりでしたが。という感じです。ハロン１本のあとはフラ2000何本もやる。６人くらいで2000やった時はペースや負荷が絶妙だった。脚がまわるのなんの…

取手でバンク練。松本以来久しぶりのバンク。メニュー的にはありとあらゆるものをとにかく大量にやった。ハロンを2本かけて、個抜きを2本、ローリング2000を2本、フラ2000はもはやよくわからんぐらいの本数。フラ400とかもありましたね。ローリング800も・・…

Since I was still a little tired from yesterday's ride, I took it easy today. Just a short ride over Otarumi, through the hills south of Sagamiko to Fujino, then back to Takao on route 20. Legs were pretty heavy at first but felt better by…

Today, I went to Ootarumi pass only. On my way home, I came across Mr.Michael going to counter direction. I'm sorry but I don't have enough time, so Good-bye Michael. Also, I saw a large grope of Meisei University riders. They were almost …

Today I decided to get in some distance training to build my endurance back up. Takao to Fujino, Fujino to Aone, Aone to Doshi, Doshi to Tsuru, Tsuru to Akiyama, then to Fujino and finally back to Takao.The first part of the ride was prett…

昨日はバイトの面接のためお休み。バンク２日目。 ハロン、森泉に追いつこうと13秒を切ることを目指すも13.39→13.26。残念。だが少しタイムが縮む。 個抜き、ラップ34秒を目指して踏む。たれてきても35に乗らないように頑張る。5.44.04。夏より8秒縮んだ。 …

取手バンク３日目。 ハロン、追走２００、スタ２００。ハロン１３，０２ スタ １８，３。 ハロンは腰を上げられるようになったが、他のところが悪くなる。追走ハロンは楽しかった。前との車間を開けすぎてしまい必死に追ったら１２、６だった。スタは何回も…

ミーティングの後部室掃除 その後アサゾーにステムの固着を直しに行って貰いにピスト持って行ったら店員さんが集まってきて「ノーブレーキの自転車はお取り扱い出来ません」と言われて門前払いされた。ちゃんと押してきた事を説明したら調整してもらえたけど…

一所懸命に部室掃除。ほこりの量が7割カット（当社比）。2階のベッドのコンタミ解放宣言。 明日はバンクいくよ