バンク練。体調がよくなかったので、とりあえず4kmを一本だけ集中してやろうと思っていたがタイムがイマイチすぎて落ち込む。 気持ちを切り替えて数人でのF2000に2回入る。足の回転がとても気持ちいい。ラップ29秒ぐらいか。西薗の個抜きってこれぐらいなの…

バンク練４日目。朝起きるとさすがに身体が重かった。 集団走行がへたすぎ。迷惑かけてすいません。 ハロン、追走、ローリング８００、スタ４００。 ハロン １２，８ ８００ １，０１、００。スタ遅い… ４日間充実した練習ができたと思う。監督、手嶋さん、…

ハロン→フラ400→フラ2000×3→フラ800→ローリング2000→フラ2000×2 あとなんかあった気がするけど、よく覚えてません。とにかくいっぱい。 人数多い。みんなモチベーションが高くてかなり濃いめのメニュー。いいことだ！ ちなみに僕はクロモリ練輪ドロップ48×15…

取手バンク練。周回練で集団崩壊のきっかけを作ったりフラ2000でも着きミスして後ろを乱してしまい本当に申し訳有りませんでした。ハロンは相変わらず13秒台脱出出来ず。この3日間で自分に才能が無い事はよく分かったけれど（笑）何としても来年までには脱出…

取手３日目。これほど早く練習が始まり、これほど長くやった日が今まであっただろうか。そのぶん休憩してばかりでしたが。という感じです。ハロン１本のあとはフラ2000何本もやる。６人くらいで2000やった時はペースや負荷が絶妙だった。脚がまわるのなんの…

取手でバンク練。松本以来久しぶりのバンク。メニュー的にはありとあらゆるものをとにかく大量にやった。ハロンを2本かけて、個抜きを2本、ローリング2000を2本、フラ2000はもはやよくわからんぐらいの本数。フラ400とかもありましたね。ローリング800も・・…

Since I was still a little tired from yesterday's ride, I took it easy today. Just a short ride over Otarumi, through the hills south of Sagamiko to Fujino, then back to Takao on route 20. Legs were pretty heavy at first but felt better by…

Today, I went to Ootarumi pass only. On my way home, I came across Mr.Michael going to counter direction. I'm sorry but I don't have enough time, so Good-bye Michael. Also, I saw a large grope of Meisei University riders. They were almost …