夜練

12/7 16km

夜、だが乗るしかない。アップのつもりで長津田の裏の方を流していたらいい感じの坂があったので全力*5。短いが最後まで踏み切れないといけなかった。夜も遅く、大して練習メニューを決めていなかったので30秒*2をやって帰宅。日も短い冬だから練習、装備をもう少し考えて臨まないと。

12/8 レスト