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近所練 加減速5分走→スプリント
往復で風向きが真逆になるので辛かった。立ち上がりはいろいろ実験中。スプリントはゼロ発進でチャレンジ。年末年始はあまり手を広げられそうにないので、24日の行田までは基本的な体力の回復と立ち上がりの改善に集中しようと思う。