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ローラー。1分全力1分レストというのを10本強。呼吸が安定しなくてもインターバルをかけることで、次第に酸素の供給が間に合わなくなるがそれを処理しようと呼吸循環系に働きかけがおこる。そしてVO2maxが伸びる、ということらしい。確かに効果ありそう。