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ローラー。強度は高めでボリューム少な目。

インターバルを止める（インターバルに意味がなくなる）目安みたいなのを本で読んだことありますが、それによると3回目の出力からの低下幅で決めるそうです。2回目までは（軽く理由も書いてあったのですが忘れました…）とりあえず足が元気だから目安にはならないそうです。だから3回目で落ちてしまうのは自然なことかも、まあその落ち幅を小さくしていくことが目標なんだとは思いますが。