2013-06-14 ■ 中村洋和 中村洋和 午後から皇居周回。ジメジメとした空気がまとわりつく上に気温も高く不快だった。 信号や渋滞があるので、上げるところは上げる感じで基本的にはペース。脚は問題ないけど背筋と腕が重すぎ。