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鳥居と荒川練。一往復流してから二往復メディオ下でローテ回して最後に一往復ITT。北風が非常に強くて20km/h巡航しかできないところもあった。そのかわり追い風のときはスイスイ進むけども。向かい風を走るとき気づかないうちにゴリゴリ踏んじゃって消耗が早かったからもっと回して行くきだったかな。