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荒川に行こうとした瞬間雨が降ってきたので固定ローラー．10min266W+3min328W．実走と比べて10分が出力出ない上に精神的にもきつい．3分はギアを使い切ってしまいまだちょっと余裕があったので頑張れば340〜350Wくらい出そう．どちらにしろローラーきついからやっぱり実走の方がいい．