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昨日:荒川にてメディオ上の負荷7〜8minを反復。実走かつこの長さだとほぼ５W/kgは出せるようでほんの少し成長を感じた。
今日は朝練だったのだが、50キロ以上続けてある程度の負荷で走ったのが久しぶり過ぎて体力切れしてしまった。実走すると怪我が後戻りしてしまうのでケアをしっかりします。