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昨日
荒川夕練。前と同じく江北橋より下流へ向かって折り返しを含め心拍180目標で40分間走でした。向かい風が強くケイデンスが上がらなかったので実質HR175ぐらいでした。その後、戻りでまた15分。向かい風ではやはり膝に負担がかかるようで気付かずにトルクを上げすぎると良くないなと思いました。あと、中村のメディオは速い。

今日
古居と御殿下で筋トレ。僕はベンチプレスのみ。ジーパンを注意されたのですぐに戻りました。月曜の筋トレの痛みが未だに残っている。