2009-01-14 ■ 中村謙太 中村謙太 筋トレ。スクワットは肩が痛い(多分やり方がおかしいせい)けどレッグプレスよりも全身運動っぽい感じがして効果がありそう。 ついに決輪を買ってしまった。埼玉クリテに間に合うかな