■

昼休み周辺で荒川練習
メディオ３０分＋３分流し＋２２分メディオ　下流へ片道１５ｋｍを往復。大潟村と一緒だ・・av33km/hくらい
同じギアレシオでもチェーンラインによって出力が１割近くもずれる・・↓↓要改善。
ここらへんでエネルギーが切れてきて・・なんとかソリア３分。
そして通学復路。76km

今日のコーラ：１Ｌ